1분 튼튼건강

2022.05.19 방영 조회수 0
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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다. 신체 부위 중 가장 먼저 땅에 닿는 부위이자 수천 번, 수만 번씩 통증을 견뎌내는 곳이 바로 발인데요. 한 번쯤 발바닥에 찌릿한 경험이 있으셨다면 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다. 오늘은 족저근막염 완화에 도움을 줄 수 있는 스트레칭을 배워보실 건데요. 수건을 준비해 주시고요. 양다리를 곧게 뻗어 수건으로 발 전체를 감싸주세요. 수건을 살짝 당겨내며 척추를 곧게 펴주시고 내쉬는 숨에 천천히 팔꿈치가 바닥으로 갈 수 있도록 합니다. 자세를 유지한 상태에서 호흡 한번 크게 들이마시고. 다시 내뱉고. 마시는 숨에 제자리로 돌아오겠습니다. MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다. ▷ 전화 02-784-4000 ▷ 이메일 mbcjebo@mbc.co.kr ▷ 카카오톡 @mbc제보 [저작권자(c) MBC (https://imnews.imbc.com) 무단복제-재배포 금지]

MBC 20220519 109

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  • [이 시각 세계] 최연소 세계일주 비행 나선 10대 소년 케냐 도착 00:32
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  • 음주운전에 체납까지 한꺼번에 단속 01:45
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  • [재택플러스] 'MZ세대'‥미술 시장 '큰손' 01:59
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    공식 선거운동 첫날‥ 여야 "수도권 잡아라"
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    [뉴스외전 경제 '쏙'] "우크라 사태 어떻게 흘러갈지 몰라‥하반기도 증시 어려워”
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    [뉴스외전 포커스] "김정은이 도발하는 것은 어리석은 일“
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  • 공식 선거운동 첫날‥여야 01:36
    공식 선거운동 첫날‥여야 "수도권 잡아라"
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    [뉴스외전 정치 맞수다] 지방선거 선거운동 시작‥표심 공략 어떻게?
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  • [날씨] 낮더위 계속‥경기 북부 비 조금 00:59
    [날씨] 낮더위 계속‥경기 북부 비 조금
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  • 국정원 00:56
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  • 바이든 내일 방한‥ 01:59
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    용산서 첫 NSC 상임회의‥ 한미회담 등 점검
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    MBC꿈나무축구재단, 초등생에 축구 장학금 전달
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  • [날씨] 내일 한낮 초여름 더위‥기온 갈수록↑ 00:59
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    "북한 핵실험 준비 끝났다"‥정부 "대응 계획 협의"
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    미국 "핵·미사일 실험 가능성 높다‥모든 도발 대응할 것"
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  • 바이든이 평택 반도체 공장부터 가는 이유는? - 한국을 잡아라 02:15
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    '불합격→합격' KT지원자 추천자에 김은혜‥"청탁 없었다"
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    '견제론'vs'안정론' 필승 다지는 여야‥'공기업 민영화' 놓고도 설전
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    [단독] 코로나 봉쇄 피해 탈북‥중국, 국경경비 '비상'
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    "북한 코로나 5월말 6월초 정점"‥다른 전염병도 퍼졌다
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  • [스포츠 영상] '금의환향' 지소연, 8년 영국 생활 마치고 귀국 00:36
    [스포츠 영상] '금의환향' 지소연, 8년 영국 생활 마치고 귀국
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  • [날씨] 구름 낀 오후, 당분간 메마른 대기‥주말 다시 맑아 01:15
    [날씨] 구름 낀 오후, 당분간 메마른 대기‥주말 다시 맑아
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  • 뉴스데스크 클로징 00:07
    뉴스데스크 클로징
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  • [영상] 울산 에쓰오일 공장서 폭발·화재‥1명 사망·9명 부상 01:49
    [영상] 울산 에쓰오일 공장서 폭발·화재‥1명 사망·9명 부상
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  • 1 [영상] 역대급 물폭탄에 8명 사망…'절체절명' 순간 차를 버려야 했다 03:50
    [영상] 역대급 물폭탄에 8명 사망…'절체절명' 순간 차를 버려야 했다
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  • 2 [중부 집중호우] 강남 일대 쑥대밭…도로 갈라지고 곳곳 버려진 차(종합) 02:32
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  • 3 '강남역 슈퍼맨' '서초동 현자'…물난리 속 SNS 달군 사진들|오늘 아침& 03:32
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  • 4 1시간 만에 물에 잠긴 마을... 01:48
    1시간 만에 물에 잠긴 마을..."비 올 때마다 침수"
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  • 5 [영상] 밤새 버려진 차량에 뒤엉킨 출근길‥ 02:30
    [영상] 밤새 버려진 차량에 뒤엉킨 출근길‥"열쇠 두고 탈출해야"
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  • 6 또 가난 먼저 덮친 재난…폭우에 반지하 주민 잇단 참변 03:22
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  • 7 [영상] 02:59
    [영상] "왜 미리 대피 안 됐나" 반지하 침수 현장 방문한 윤 대통령…'자택 고립' 비판엔
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  • 8 강남 폭우에 외제차 800여대 피해…차량 3천여대 침수(종합2보) 02:32
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  • 9 [중부 집중호우] 서울대도 비 피해…내부 시설 침수·학생 대피 03:50
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  • 10 이천시 01:16
    이천시 "현은경 간호사 의사자 지정, 이른 시일 내 신청"
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  • 12 잠기고 무너진 도로·지하철역‥전쟁 방불케 한 서울 출퇴근 02:43
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    우면산에서 또 '토사 흘러내림'..."2011년 악몽 떠올라"
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  • 14 03:22
    "몇 초 만에 물 차올라"…한밤 반지하 발달장애 가족 참변(종합3보)
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  • 15 [중부 집중호우] 수도권·강원 학교 29곳 피해…침수·싱크홀 등 03:50
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  • 16 폭우 피해 잇따르는데 구청장은 01:19
    폭우 피해 잇따르는데 구청장은 "꿀맛입니다^^♡"
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  • 17 도로 꺼지고 건물 잠기고…물벼락 쏟아진 서울 도심 마비(종합) 03:50
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  • 18 장마 끝난줄 알았는데…단 하루 폭우에 차량 2천여대 침수(종합) 02:32
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  • 20 [실시간 e뉴스] 신림동 펠프스, 서초 제네시스…폭우 속 시민들 01:16
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  • 21 '밀정 의혹' 김순호, 박종철 사건 관련자 특채 제안받고 수차례 '검거 포상'도 02:21
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  • 22 [중부 집중호우] 기록적 폭우에 속수무책…지하철 멈추고 도로 잠겨(종합3보) 02:32
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  • 23 [단독] 전현희 01:36
    [단독] 전현희 "'공무원 자진 월북' 보고받은 적 없다"…거짓말 논란
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    산사태에, 급류에 인명 피해 속출
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    강원 영서 '물폭탄'‥산사태·급류에 인명피해 잇따라
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