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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다. 오늘은 여러분과 함께할 수 있는 튼튼 건강 챌린지를 준비했습니다. 바로 나의 코어와 하체 근력을 테스트해볼 수 있는 피스톨 스쿼트인데요. 혹시 어떤 동작인지 한번 보여주실 수있을까요? 제가 한번 설명을 해보도록 하겠습니다. 그대로 한 다리를 들고 제자리에 서줍니다. 무게중심 잡으며 아래로 쭉 내려갔다가 다리 딛고 다시 제자리로 돌아와 주시면 되겠습니다. 저는 이 동작이 사실 항상 어려웠거든요. 내려가는 것까지는 어떻게 하겠는데 올라는 게 안 돼요. 그런 분들은 어떻게 해야 할까요? 이런 경우는 버티면서 내려가는 연습을 먼저 해주시고요. 아래로 버티면서 내려갔다가 손을 짚고 발 옆으로 두 다리 딛고 일어나주면 되겠습니다. 이런 방법으로 연습하면 되겠네요. 여러분도 저와 함께 피스톨 스쿼트 성공하는 그날까지 함께 도전해보시겠어요? 파이팅! MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다. ▷ 전화 02-784-4000 ▷ 이메일 mbcjebo@mbc.co.kr ▷ 카카오톡 @mbc제보 [저작권자(c) MBC (https://imnews.imbc.com) 무단복제-재배포 금지]

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