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움직이기는 싫고 살은 빼고 싶고. 오늘은 짧은 시간에 칼로리를 확 태워버릴 수 있는 운동을 알려드립니다. 바로 따라 해볼까요? 플랭크 포지션에서 시작합니다. 양손은 어깨 아래 두 다리는 멀리 뻗어 뒤꿈치부터 정수리까지 사선 일자가 되도록 해주세요. 바닥을 지그시 밀어내며 허리가 무너지지 않도록 유지해주고 그대로 한 무릎을 가슴 앞쪽으로 당겨옵니다. 다시 제자리로 돌아가고 다시 반대 발 제자리. 그다음 팔꿈치를 구부려 가슴이 바닥에 닿을 수 있도록 해줍니다. 양손바닥으로 바닥 지그시 밀어내며 한 번에 업. 이 동작을 조금 빠르게 반복해보겠습니다. MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다. ▷ 전화 02-784-4000 ▷ 이메일 mbcjebo@mbc.co.kr ▷ 카카오톡 @mbc제보 [저작권자(c) MBC (https://imnews.imbc.com) 무단복제-재배포 금지]

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