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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다. 오늘은 히프 업과 동시에 허벅지 안쪽까지 탄탄하게 만들어주는 운동을 준비했습니다. 바로 따라해 볼까요? 고, 고. 먼저 두 다리 어깨보다 넓게 발끝은 살짝 열고 서 주세요. 한 발 뒤꿈치를 최대한 높게 들어 올리고 양손을 가볍게 가슴 앞으로 깍지를 낍니다. 준비가 되었다면 두 무릎을 열어내며 천천히 앉아봅니다. 낮게 내려간 상태에서 업 앤드 다운 세 번 반복해 보겠습니다. 하나, 둘, 셋. 다시 완전히 올라오고. 한 번 더 낮게 내려가며 하나, 둘, 셋. 제자리 돌아오고. 이 동작을 수행하실 때는 자세가 낮아지는 데 집중하시기보다는 두 무릎을 계속해서 열어냄을 신경 써 주시고요. 저와 함께 계속해서 반복해 보겠습니다. MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다. ▷ 전화 02-784-4000 ▷ 이메일 mbcjebo@mbc.co.kr ▷ 카카오톡 @mbc제보 [저작권자(c) MBC (https://imnews.imbc.com) 무단복제-재배포 금지]

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