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근력과 유산소! 두 마리 토끼 잡는 '케틀벨' 운동 (정봉길 트레이너)｜상클 라이프
2023.06.09 방영
조회수 2
정보 더보기
■ 인용보도 시 프로그램명 'JTBC 상암동 클라스'를 밝혀주시기 바랍니다. 저작권은 JTBC에 있습니다.
■ 방송 : JTBC 상암동 클라스 / 진행 : 이가혁·김하은
[앵커]
상클 라이프, 오늘(9일)은 여러분의 건강을 관리해 드리겠습니다. 세계 보디빌딩 대회 우승자이자, 유튜브 채널 '길브로'를 운영 중인 정봉길 트레이너 만나보겠습니다. 안녕하세요.
· 근육 부자 만드는 '케틀벨' 운동이란?
· 하체 근육 강화+힙업에 좋은 '스모 스쿼트'
· 상·하체 운동+심폐 지구력 높이는 '쓰러스터'
· 심폐 지구력+코어 단련에 좋은 '케틀벨 스윙'
(* 자세한 내용은 영상을 통해 확인하실 수 있습니다.)
이가혁 기자 , 김하은 기자
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