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{리포트} 무릎관절염 환자 대부분이 이 시기에 통증이 심해졌다고 답했습니다. 다름 아닌 장마철! 무릎 관절은 생각보다 기후 변화에 민감합니다. 여름철 높은 습도와 강한 에어컨 바람은 무릎 통증을 부릅니다. ================================ (한현민 부산본병원 원장 / 한림대학교 의과대학 졸업, 대한 정형외과학회 정회원 ) {′′평소 ＜무릎이 좋지 않은＞ 분들은 날씨가 ＜흐리거나 비＞가 오면 ＜무릎이 쑤신다고＞ 이야기 하기도 하는데요. 아무래도 날씨가 흐리거나 비가 오는 날에는 ＜기압의 다양한 변화＞와 함께 ＜습도가 높아짐＞에 따라 평소 ＜무릎 통증＞이 있는 환자의 경우 날씨가 좋은 날보다 ＜통증이 더 심해지기도＞ 합니다. 또한 덥다고 ＜에어컨을 너무 강하게＞ 틀고 사용하다 보면 ＜급격한 온도차＞로 인해 ＜관절 주변 근육이 경직＞되고 ＜뼈 안의 압력 변화＞가 심해지고 이런 것들이 반복되면 결국 ＜무릎 통증의 원인＞이 되기도 하므로 주의가 필요합니다. ′′ } ================================ 따라서 에어컨 바람이 무릎에 직접 닿지 않도록 하고요. 실내 온도가 24도를 넘는다면 습도는 40% 정도가 적당합니다. ================================ {′′＜여름철에는 휴가＞를 가거나 ＜레저활동＞을 즐기고 ＜격렬한 운동＞을 즐기는 분들이 많기 때문에 ＜외상＞을 입는다든지 ＜무리한 관절 사용＞으로 통증을 호소하는 경우가 많이 있습니다. ＜냉찜질＞은 ＜급성 염증＞을 가라앉히고 ＜부기와 통증 완화＞에 도움이 되는데요. 며칠 정도 냉찜질로 통증을 완화하면 그 후에 ＜온찜질＞을 해주는 게 좋습니다. 혈관 확장을 통해 ＜혈액 순환을 원활하게＞ 하고 뭉친 ＜근육을 풀어줘서＞ 무릎 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 한 가지 주의할 점은 급성이 아닌 ＜만성으로＞ 통증이 발생하는 경우 ＜냉찜질＞을 하지 않고 평소 ＜꾸준하게 온찜질＞을 해 주는 것이 도움이 됩니다. ′′ } ================================ 무릎이 아프다고 아예 안 쓰는 것도 문제입니다. 운동량이 부족하면 무릎 주변 근육이 약해져서 관절을 보호하지 못하는데요. 가볍게 걷기와 수영, 실내 자전거 타기가 좋습니다. ================================ {′′평소 ＜적정 체중을 유지＞할 경우 무릎에 가는 ＜하중이 줄어＞ 통증 감소와 ＜관절염 예방＞에 도움이 됩니다. 또한 평소 ＜무릎 통증이 있다면＞ 활동 전 ＜무릎 보호대＞를 차는 것도 도움이 될 수 있으며, 과도한 운동보다는 ＜가벼운 걷기나 수영＞ 등을 통해 무릎에 무리가 가지 않는 운동을 하는 게 좋겠습니다. 또한 과하게 사용하거나 ＜무릎을 급하게 회전＞해서 무릎 ＜인대가 손상＞되는 경우도 많으므로 주의가 필요합니다. 이러한 주의에도 불구하고 통증이 호전되지 않고 반복적으로 ＜통증이 재발＞할 경우 가까운 병원을 찾아 진료를 통해 정확한 원인을 찾을 필요가 있습니다. ′′ } ================================ 여름철 물놀이 자주 즐기시죠. 물놀이 뒤에 조심할 게 있는데요. 물속에서는 관절이 압력을 덜 받습니다. 그런데 밖으로 나오면 중력이 갑자기 늘어서 무릎 부담이 커지는데요. 충분한 휴식이 필요합니다. 건강365였습니다.