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잠들기 전 내 안에 '멜라토닌'을 깨우는 운동법

2019.12.20 방영 조회수 27
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잠들기 전에는 산책이나 스트레칭 등 가벼운 운동이 좋다 잠들기 2시간 전에 운동을 끝내는 것이 좋다
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