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어깨 통증, 나이든 사람만의 일이 아닙니다. 주로 50대에 생긴다는 오십견! 이제는 사십견, 삼십견이라는 말까지 나올 정도입니다. ================================ {김기훈 부산본병원 정형외과 원장 / 인제대학교 부산백병원 정형외과 전문의, 의학석사) {오십견은 ＜50세＞를 전후한 나이대에서 많이 발견되다 보니 ＜오십견＞이라 불리기도 하는데요. 최근에는 ＜30대, 40대＞에서도 흔히 발병하는 경우가 많아 ＜사십견, 삼십견＞이라는 우스갯소리가 나오기도 합니다. 오십견이 발병하면 ＜어깨가 쑤시고＞ ＜팔＞을 ＜올리고 내리고＞ 펴는 동작이 제대로 되지 않는 등 ＜어깨 관절 운동＞을 제대로 할 수 없게 되는데요. 대부분은 ＜1~2년＞ 사이에 저절로 ＜회복＞되지만 간혹 ＜후유증＞이 남는 경우도 있습니다. } ================================ 어깨를 너무 많이 써도 문제가 됩니다. 무거운 물건을 자주 들거나 과격한 운동도 조심해야 합니다. ================================ { ＜과격한 운동＞을 하거나 어깨를 ＜많이 사용＞하는 직업군에서도 ＜어깨 통증＞을 호소하는 환자가 늘고 있는데요. ＜회전근개＞는 어깨 속 깊숙하게 위치한 힘줄로 어깨를 회전시키기 위해 존재하는 ＜4개의 힘줄 다발＞을 말합니다. ＜힘줄이 끊어지면서＞ 통증이 생기거나 ＜어깨＞ 관절 운동이 ＜제한＞되는 질환이 바로 ＜회전근개 파열＞입니다. 젊었을 때 ＜건강한 힘줄＞은 ＜큰 힘＞이 가해져야 끊어질 수 있지만, ＜퇴행성 변화＞로 약해진 힘줄은 일상생활의 ＜가벼운 외상＞에도 쉽게 끊어질 수 있습니다. } ================================ 요즘 같은 환절기에는 일과 틈틈이 가벼운 스트레칭이 필요합니다. 따뜻한 찜질로 뭉친 어깨 근육을 풀어주는 것도 좋습니다. ================================ {김기훈 부산본병원 정형외과 원장 / 인제대학교 부산백병원 정형외과 전문의, 의학석사) {＜어깨 통증＞이 있는 경우 초기에는 약물치료나 물리치료로 ＜염증＞과 ＜부종＞을 가라앉혀서 ＜증상이 완화＞되도록 합니다. 하지만 이런 치료에도 불구하고 ＜일상생활에 불편＞을 초래할 정도의 통증이 지속된다면 정확한 진단을 받는 것이 좋겠습니다. ＜어깨 통증＞의 원인은 아주 다양하므로 ＜초기에 진료＞를 받고 정확한 ＜원인＞을 파악한 이후에 그에 맞는 치료를 하는 것이 중요합니다. 평소 ＜어깨질환＞을 ＜예방＞하기 위해서는 꾸준한 어깨 ＜스트레칭＞과 함께 운동 전에는 충분한 ＜준비운동＞으로 ＜어깨에 무리＞가 가지 않도록 하는 것이 중요합니다. } ================================ 스마트폰을 할 때 나도 모르게 어깨를 구부리고 있진 않나요? 어깨 근육을 뭉치게 하는 지름길인데요. 의식적으로 어깨를 활짝 펴는 습관이 필요합니다. 건강365였습니다.