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십자 모양의 인대! 무릎이 흔들리지 않게 잡아주죠. 그런데 이 인대는 충격에 약합니다. 운동을 즐기는 사람뿐만 아니라, 특정 동작도 파열의 원인이 됩니다. ================================ {김엄지 힘찬병원 원장 / 부산대학교 정형외과 외래교수, 대한슬관절학회 정회원} {＜전방십자인대＞ 손상은 주로 ＜운동 과정＞에서 발생하는 경우가 많은데요. ＜비접촉성 손상＞에 의한 경우가 접촉성 손상에 의한 경우보다 ＜2배＞ 가량 더 많습니다. 발을 땅에 디딘 상태에서 ＜방향 전환＞을 하며 ＜축 이동＞을 하는 자세가 주로 전방십자인대 손상을 일으키는 동작이며, 이러한 동작이 잦은 대표적인 운동은 ＜축구나 스키＞를 들 수 있겠습니다. } ================================ 대부분은 앞쪽에 있는 인대가 파열됩니다. 그대로 두면 무릎 연골이 손상되거나 관절염으로 진행됩니다. ================================ {앞서 말씀드린 ＜방향 전환＞ 축 이동 동작에서 ＜무릎이 뒤틀리는＞ 느낌과 함께 ＜뚝＞ 하는 소리를 느끼면서 ＜심한 통증＞, 부종과 종창, 무릎 관절 ＜운동 제한＞ 등이 발생하는 경우 ＜전방십자인대＞ 파열을 강하게 의심할 수 있겠습니다. 이러한 증상이 초기에는 심하게 느껴지나 ＜휴식＞을 취할 경우 수일 혹은 수 주 내에 ＜완화＞될 수 있기 때문에 ＜통증이 호전＞되었다고 증상을 방치하는 것보다는 ＜조기에＞ 적절한 진료를 받는 것이 중요합니다. } ================================ 스트레칭은 무릎 주변 근육의 유연성을 높입니다. 특히 축구나 농구 같은 격한 운동은 무릎에 큰 부담을 주는데요. 마무리 스트레칭으로 긴장감을 풀어줘야 합니다. ================================ { 김엄지 / 정형외과 전문의 } {＜부분 파열＞과 무릎 관절의 ＜불안정성＞이 현격하지 않은 경우는 ＜비수술적＞인 치료로 좋은 결과를 기대할 수 있지만, ＜완전 파열＞의 경우 ＜수술적＞ 치료를 해야 ＜2차 손상＞을 방지하고 ＜퇴행성 관절염＞으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 수술 후 ＜예후＞는 대체로 ＜양호＞하며 평균적으로 수술 후 ＜1개월＞부터 ＜목발 없이 걷기＞, ＜6개월＞부터 ＜수영＞이나 ＜헬스＞ 등의 운동을 시작할 수 있으며 ＜9개월＞부터 ＜스포츠 활동＞으로 복귀도 가능합니다. } ================================ 수술을 했다고 해서 안심하면 안 됩니다. 무릎 근력이 떨어지면 다시 파열될 수 있는데요. 6개월 정도 재활치료를 포함해서 꾸준한 관리가 필요합니다. 건강365였습니다.