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허리 통증 때문에 ‘아이고’ 소리를 달고 사는 분들 참 많죠. 그도 그럴 것이 인구의 80~90%는 평생 한 번 이상 요통을 경험한다고 하는데요. 이 환자는 급격하게 살이 찌면서부터 요통이 고질병이 됐습니다. 척추 뼈와 인대 등에 압력이 가해져 조직 손상을 일으키는 요통! 주요 원인은 척추 노화인데요. 문제는 척추 퇴행이 꼭 나이와 비례하는 건 아니란 겁니다. {민건웅 한의사 버드나무한의원 부산시청점 원장 동의대 한의과 졸업, 척추신경추나의학회*CYRIAX 정형의학연구회*대한 응용근신경학회 회원 회원} {＜체중＞이 ＜4kg＞ 증가하면 ＜척추＞에는 ＜20kg＞의 부담이 증가하게 됩니다. ＜비만＞한 경우 척추가 받는 부담이 커 ＜요추＞가 ＜앞으로 휘어＞지게 되고, 지지하는 ＜근육＞과 ＜인대＞도 ＜손상＞을 받게 됩니다. 그 결과, ＜척추가 틀어＞지게 되고 관절 사이가 좁아져 ＜퇴행성 변화＞가 일어나기 쉽습니다. 이를 방치하면 ＜디스크, 협착증＞으로 발전할 수 있습니다.} 요통은 방치하면 만성화됩니다. 통증 지속기간에 따라 6주 이하는 급성, 12주 이상은 만성으로 나뉘는데요. 요통이 심한 경우 틀어진 관절을 움직여 뼈를 바로 잡는 추나요법을 받아보는 것도 방법입니다. {한방에서는 ＜수천년 전＞부터 ＜뼈와 근육＞을 ＜교정＞하는 치료법을 해왔습니다. 그것을 현대화 한 것이 바로 ＜추나요법＞입니다. 긴장된 관절과 조직을 ＜이완＞시키고 ＜순환＞을 촉진시켜 ＜염증 물질＞의 ＜제거＞를 돕습니다. 틀어진 ＜척추는 바르게 교정＞하여 통증을 완화시킵니다.} 요통은 2년 내 재발할 가능성이 60~80%나 됩니다. 일단 재발하면 더 안 좋은 상태로 재발하는데요. 허리 보증기간을 100년으로 늘리는 방법 알아봅니다. {최근에는 ＜컴퓨터, 휴대전화＞ 사용이 많아서 ＜잘못된 자세＞가 척추를 틀어지게 합니다. 앉을 때 ＜바른 자세＞로 앉아야 하며, ＜허리를 받치고＞ 앉아야 합니다. 허리에 부담이 가는 경우 ＜스트레칭＞을 통해 ＜긴장＞을 ＜완화＞시켜야 합니다. 척추 ＜주변＞의 ＜근육＞이 강화되면 척추의 ＜지지도 강화＞됩니다. ＜코어근육 강화＞운동을 통해 ＜척추＞의 지지를 ＜튼튼히＞ 하는 것이 중요합니다.} 직립보행이 안겨준 영원한 숙제, 바로 묵직한 허리 통증인데요. 참을수록 커지는 요통! 초기 대응 방법에 따라 치료 속도가 달라집니다. 건강365였습니다.