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[신바람홈트38회]몸과 마음을 편안하게 하는 운동(exercise to relax the body and mind) #senior #body #mind #이종민 #닥터벨 #몸짱농부
2025.04.03 방영
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[신바람홈트38회]몸과 마음을 편안하게 하는 운동(exercise to relax the body and mind) #senior #body #mind #이종민 #닥터벨 #몸짱농부
노화는 누구에게나 찾아오지만 개인이 어떻게 관리하느냐에 따라 시기를 늦출 수 있다.
단 무턱대고 운동을 시작하는 것보단 하나를 하더라도 전문가를 통해 제대로 배울 필요가 있다.
신바람 홈트는 재활전문의 이종민 의사와 몸짱농부 김경진 트레이너와 함께 집에서도
쉽게 따라 할 수 있는 동작들로 구성해 건강한 삶을 보낼 수 있게 도와주는 프로그램이다.
그 서른여덟번 째 주제로는 몸과 마음을 편안하게 하는 운동이다. 몸과 마음을 편안하게 하는 법은
규칙적인 운동과 일주일에 최고 3~4회 이상 운동하며 다양한 운동으로 변화를 주면 효과가 좋다.
그래서 이번 시간에는 몸과 마음을 편안하게 하는 운동을 상세히 알려준다.
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