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시리얼과 우유: 시리얼 자체가 정제탄수화물이고 감미료와 나트륨 등 단순당이 많음 달걀,닭가슴살,견과류 등과 함께 섭취하면 혈당 스파이크 예방 효과 라면과 흰쌀밥 : 혈당 관리를 위해서 꼭 피해야 할 궁합 베이글과 크림치즈 : 베이글 한조각이 흰식빵 5쪽, 크림치즈의 고지방 성분과 탄수화물이 만나면 인슐린 민감성 저하 활기가 넘치는 '행복한 아침'이 시작됩니다! '행복한 아침' 월~금 아침 7시 30분 방송 Copyright Ⓒ 채널A. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI학습 이용 금지