위를 편안하게 해주는 음식

2019.01.25 방영 조회수 34
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★ 소화에 좋은 ′위 편한 삼총사 추우면 몸이 움츠러들어서 소화가 잘 안 된다는 분들도 계신데요. 위가 튼튼하다면 그런 걱정도 없고 영양분도 잘 섭취해서 건강해지겠죠? 그래서 오늘은 위에 좋은 채소엔 어떤 것들이 있는지 알아볼게요. ▶ 당근 당근에는 베타카로틴이 풍부한데요. 베타카로틴은 항산화 물질입니다. 노화를 억제하고, 질병에 대한 저항력을 올리는데요. 게다가 비타민도 풍부해서 위뿐만 아니라 피부에도 좋습니다. ▶ 양배추 위에 좋은 음식이라고 할 때 예상하신 분도 계시죠? 바로 양배추입니다. 양배추에는 비타민U가 다량 함유돼 있는데요. 이 비타민U가 소화성 궤양을 치유합니다. 게다가 위산과 다른 자극들에서 위벽을 보호하는데요. 비타민U는 양배추 심지에 특히 풍부하니까 심지도 꼭 버리지 말고 드시면 좋겠네요. ▶ 브로콜리 마지막으로 브로콜립니다. 브로콜리에는 설포라판 성분이 풍부한데요. 아주 강력한 항산화 물질입니다. 항산화 물질은 암이나 질병의 진행을 떨어뜨리는데요. 그래서 양배추와 브로콜리를 함께 섭취하면 항암 효과까지 상승합니다. 위 편한 삼총사, 당근, 양배추, 브로콜리. 오늘 저녁 반찬 재료로 활용하시면 어떨까요?

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