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현대인의 구부정한 자세, '굽은 등·어깨 말림 교정 운동법'

2019.07.19 방영 조회수 88
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양팔을 앞으로 뻗는다 팔꿈치를 뒤로 최대한 밀어서 견갑골 사이를 좁힌다 최대한 어깨를 아래로 내리는 느낌으로 힘을 준다 그 상태로 10초간 유지하고 천천히 힘을 뺀다
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오늘, 굿데이 138회 10

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