zum TV 사이드 메뉴

척추관 협착증 환자의 숙면을 돕는 스트레칭 법은?

2019.11.08 방영 조회수 171
정보 더보기
큰 수건 여러 장 겹쳐 말아 막대 모양으로 고정 바르게 누워 말아놓은 수건 꼬리뼈 쪽에 받친다 20초씩 한쪽 무릎씩 번갈아 가슴 쪽으로 당겨 붙인다 좁아진 척추관을 넓히고 골반 주위 인대, 근육 이완에 도움!
공유 댓글댓글 -

오늘, 굿데이 152회 9

  • 톳 두부덮밥 + 비지찌개 = 동공 확장시키는 환상의 조합! 03:00
    톳 두부덮밥 + 비지찌개 = 동공 확장시키는 환상의 조합!
    조회수 117
    본문 링크 이동
  • 가을 정취 제대로 느낄 수 있는 단풍 명소! '화담숲' 02:40
    가을 정취 제대로 느낄 수 있는 단풍 명소! '화담숲'
    조회수 119
    본문 링크 이동
  • 메이크업 원장님이 알려주는 스킨 바르는 꿀팁 02:09
    메이크업 원장님이 알려주는 스킨 바르는 꿀팁
    조회수 85
    본문 링크 이동
  • 건강에 악영향 끼치는 수면 부족, 하루에 4~5시간 잔다면? 02:58
    건강에 악영향 끼치는 수면 부족, 하루에 4~5시간 잔다면?
    조회수 89
    본문 링크 이동
  • 모두들 주목 코골이 방지하는 수면 법 大 공개 02:10
    모두들 주목 코골이 방지하는 수면 법 大 공개
    조회수 221
    본문 링크 이동
  • 척추관 협착증 환자의 숙면을 돕는 스트레칭 법은? 02:21
    척추관 협착증 환자의 숙면을 돕는 스트레칭 법은?
    조회수 171
    본문 링크 이동
  • '팔 올리고 자는 것'은 어깨 통증을 악화시키는 자세 _ 02:39
    '팔 올리고 자는 것'은 어깨 통증을 악화시키는 자세 _
    조회수 1,943
    본문 링크 이동
  • 나에게 딱 맞는 베개 고르는 꿀팁! #목빗근_통증_확인 02:04
    나에게 딱 맞는 베개 고르는 꿀팁! #목빗근_통증_확인
    조회수 347
    본문 링크 이동
  • 오늘, 굿데이 153회 예고편 00:35
    오늘, 굿데이 153회 예고편
    조회수 77
    본문 링크 이동

추천영상

더보기

공유하기

닫기