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소리 없는 '지방간' ③ 알고 먹고 운동하자!
2017.09.19 방영
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#치유비책 - 소리 없는 '지방간' ③ 알고 먹고 운동하자!
＜팥차 레시피＞
- 소주 컵 2잔 분량의 팥을 물에 씻은 후 하룻밤 불린다
- 불린 팥과 물 1L를 냄비에 넣고 센 불에서 한소끔 끓인 후 중간 불로 30분 동안 끓인다
＜지방간에 좋은 음식＞
- 생선
- 미역
- 계란
＜지방간 스트레칭＞
- 양손 겹처 옆구리·배 좌우로 두드린다
- 양팔 모아 앞으로 뻗고 몸 좌우로 튼다
- 기문혈을 15초 동안 누른다
- 가슴 앞에서 양손 깍지 낀 후 뒤집으며 앞으로 내민다
'김현욱의 굿모닝' 월~금 8시 방송
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