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허리 건강 지키는(!) 앉아서 하는 '허리 스트레칭'

2017.11.22 방영 조회수 15
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올바른 자세를 유지하는 게 허리 건강 지키는 비법! 1. 의자에 앉아 왼쪽 다리를 꼰다 2. 오른손은 허벅지에 올리고 왼손은 의자 등받이를 잡는다 3. 허리를 곧게 세운 후 뒤를 향해 몸통을 돌린다 한 방향당 30초씩 유지하며 3회 반복!
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TV정보쇼 오!아시스 3회 10

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