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따라 하고 싶은 한 끼, ‘알토란’ 2019년 건강하게 살고 싶다면 주목! 이대로만 먹으면 보약 따로 필요 없다?! 새해 건강 책임질 알토란 추천 밥상은? ＜2019 건강하게 먹자!＞ 맛과 영양 가득한 새해 밥상의 기준! 임성근 조리기능장의 ＜제철 밥상＞ 한번 만들어 두면 새해 건강 걱정 끝? 고기·무침 요리에 딱! 활용만점 ＜만능 귤청＞ 싱싱한 제철 ‘귤’로 손쉽게 담그는 비법? ＜귤청＞ 활용! 잡내 없이 맛깔난 ＜제육조림＞ 겉은 바삭, 속은 촉촉~ 임짱만의 맛의 한 수? 2019년, 매일 먹어도 매일 맛있다! 김하진 요리연구가의 ＜매일 반찬＞ 2019년 알토란 강력 추천 식재료! ‘시래기’ 부드럽고 구수~한 건강 밥상 ＜시래깃국＞ 초보 주부도 손쉽게 깊은 맛 낼 수 있다? 부들부들~ 맛있게 ‘시래기’ 삶는 법부터 더 깊고 진한 국물 맛 비법까지 大공개! 새해엔 요리가 더 즐거워진다! 최인선 셰프의 ＜초간단 요리＞ 새해, 건강하고 싶다면 ‘다시마’에 주목! 바삭바삭! 소리부터 맛있는 ＜다시마부각＞ 단 10분 만에 완성하는 알토란만의 비법? 짭조름한 ‘다시마’와 달달한 조림장의 만남! 열 반찬 부럽지 않은 밥도둑! ＜다시마조림＞ 2019년 1월 6일 일요일 밤 11시 ＜알토란＞이 건강한 새해 밥상을 선물해드립니다!