[포토무비] 마스크 쓰고 찜질방 온듯…더위 먹고 쓰러지지 않으려면

2021.07.26 방영 조회수 9
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(서울=연합뉴스) 짧은 장마가 끝나고 전국 대부분 지역에 폭염 특보가 발효됐습니다. 특히 올해 여름은 고기압이 정체돼 뜨거운 공기를 가두는 '열돔 현상'으로 여러 지역에서 낮 최고기온이 35도를 웃돌며 가마솥더위가 기승인데요. 평소 야외 활동이 잦은 대학생 김현우(21) 씨는 "더위가 너무 심해 어지럼증이 느껴질 때가 있다"며 바깥 활동을 자제하고 있다고 말했습니다. 주부 전경진(48) 씨도 "낮에도 밖에 나가 걸어 다닐 수 없을 정도이고 밤에도 열대야가 며칠째 계속돼 잠을 못 자 너무 피곤한 상태"라고 토로했습니다. 코로나19로 마스크를 쓰고서 찜질방에 들어온 듯한 폭염에 시달리다 보니 온열질환자도 급증하고 있는데요. 질병관리청에 따르면 올해 5월 20일부터 7월 21일까지 온열질환자는 총 553명, 이중 열사병으로 추정되는 사망자는 6명으로 집계됐습니다. 기록적인 폭염이 계속됐던 지난 2018년에도 온열질환으로 응급실에 내원한 환자만 4천526명, 사망자는 48명이었는데요. 온열질환은 폭염에 무리한 외부 활동으로 체온이 상승하면서 발생하는 질환입니다. 일사병, 열사병, 열경련, 열 실신 등으로 다양하게 나뉘는데요. 이중 일사병과 열사병이 우리가 흔히 아는 대표적인 온열질환입니다. 일사병은 체온이 37~40도로 상승하지만, 체온조절중추엔 문제가 없어 땀을 흘리며 열을 외부로 배출할 수 있는 상태인데요. 다만, 적절한 심박출량을 유지하기 어렵고 어지럼증, 구역감, 두통 등이 일어날 수 있습니다. 증상이 더욱 심한 열사병은 체온이 40도 이상으로 높아져 중추신경계를 포함해 체온조절 기능에 문제가 생긴 상태로 뇌뿐 아니라 간, 콩팥 등 여러 장기에도 이상을 일으킵니다. 구토, 경련 등을 동반할 수 있고 심한 경우엔 사망에 이를 수 있습니다. 특히 노약자를 비롯해 심혈관계질환·당뇨 등 기저질환이 있는 사람, 체온에 영향을 미치는 약물을 복용하는 사람 등이 온열질환에 취약할 수 있습니다. 그렇다면 이런 증상이 나타났을 때 어떻게 대처해야 할까요. 가벼운 열 부종, 열경련 등의 질환은 서늘한 곳에서 탈수 증세를 회복시켜 주는 것이 중요합니다. 열사병과 같은 중증 질환은 체온을 낮추는 것이 급선무입니다. 김상일 순천향대서울병원 응급의학과 교수는 "현기증이나 구역감 같은 작은 이상 신호라도 오면 즉시 하던 활동을 중단하고 서늘한 곳에서 휴식을 취해야 한다"며 "옷이 꽉 낄 경우 느슨하게 풀어 몸을 편하게 해주고 염분이 포함된 음료로 수분과 염분을 충분히 보충하는 게 중요하다"고 말했습니다. 또 "의식 변화가 있고 피부가 뜨거운 열사병의 경우엔 몸에 물을 뿌리거나 젖은 수건을 감싸고 부채 등을 이용해 강한 바람으로 체온을 낮춰야 한다"며 "이런 경우 빠르게 119에 신고해 병원으로 이동하는 게 필요하다"고 강조했습니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 온열질환 증상이 나타나기 전 예방하는 것인데요. 전문가들은 야외 활동 자제, 충분한 수분 섭취, 양산 등 햇볕 노출을 줄이는 보호장구 사용을 들었습니다. 박민선 서울대병원 가정의학과 교수는 "더위에 노출되는 환경이라면 수분 섭취, 휴식 시간, 양산이나 보호안경 같은 보호장구 사용이 중요하다"며 "내부에서 생활하는 고령자는 여름철엔 유산소 운동을 평상시보다 30% 정도 줄여주는 게 좋다"고 설명했습니다. 김경수 가톨릭대 서울성모병원 가정의학과 교수도 "음료 섭취를 늘리고 옷도 헐렁하게 입고, 환기를 잘 시키고 선풍기나 에어컨 등을 이용해 체온이 상승하지 않도록 해야 한다"며 "쉽게 수분과 염분을 섭취하려면 물 1ℓ에 티스푼 하나 정도의 소금을 섞어 마시거나 전해질 음료를 마시면 좋다"고 조언했습니다. 아울러 폭염이 계속되는 시기엔 평소 먹는 음식도 신경 쓸 필요가 있습니다. 박민선 교수는 "기름진 음식보다 약간 단 과일과 제철 채소를 먹는 횟수를 평소보다 늘려 탈진하지 않도록 하는 게 중요하다"고 말했습니다. 이은정 기자 이소은 황지원 인턴기자 mimi@yna.co.kr <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>

연합뉴스 20210726 169

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    [속보] 심근염 사망 1건·심낭염-희귀혈전 이상반응 2건 백신 인과성 인정
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  • 가족 요청에 김홍빈 대장 수색 중단…장례 절차 착수(종합) 01:05
    가족 요청에 김홍빈 대장 수색 중단…장례 절차 착수(종합)
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  • 中물난리 취재 독일기자 봉변당할뻔… 02:59
    中물난리 취재 독일기자 봉변당할뻔…"중국 언론환경 두려워"
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  • [영상] '세월호 기억공간' 철거 난관 봉착…유족, 서울시 면담 거부 01:28
    [영상] '세월호 기억공간' 철거 난관 봉착…유족, 서울시 면담 거부
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  • 생전 김홍빈 01:05
    생전 김홍빈 "사고 나면 2차 사고 주의… 폐 끼치고 싶지 않아"
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  • 8월 첫째 주 사전예약한 55∼59세 화이자 백신 접종 02:10
    8월 첫째 주 사전예약한 55∼59세 화이자 백신 접종
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  • -올림픽- 재일교포 안창림, 금메달까지 두 걸음 남았다…준결승 진출 02:50
    -올림픽- 재일교포 안창림, 금메달까지 두 걸음 남았다…준결승 진출
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  • 野, 김경수 수감에 02:07
    野, 김경수 수감에 "이제 시작…진짜 몸통 찾아야"
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  • 이틀간 백신 이상반응 485건↑…사망신고 없고 아나필락시스 1건(종합) 02:10
    이틀간 백신 이상반응 485건↑…사망신고 없고 아나필락시스 1건(종합)
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  • 01:22
    "공군 성추행 피해자 유족도 극단선택 시도"…서욱 "못 들었다"
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  • 김경수 빈자리 놓고 경남지사 보궐선거 실시 여부 논란 02:07
    김경수 빈자리 놓고 경남지사 보궐선거 실시 여부 논란
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  • -올림픽- 오사카, 테니스 여자 단식 16강 안착 02:09
    -올림픽- 오사카, 테니스 여자 단식 16강 안착
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  • 1차접종 총 1천689만3천124명, 인구의 32.9%…잔여백신 536만회분(종합) 02:10
    1차접종 총 1천689만3천124명, 인구의 32.9%…잔여백신 536만회분(종합)
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  • 김경수 수감된 날, 경남지사 권한대행은 국비 확보 '동분서주' 02:07
    김경수 수감된 날, 경남지사 권한대행은 국비 확보 '동분서주'
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  • 공수처 소환되는 '피의자' 조희연, 3선 출마 갈림길 놓였다 01:01
    공수처 소환되는 '피의자' 조희연, 3선 출마 갈림길 놓였다
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  • [1보] 남자양궁, 일본 꺾고 결승행…올림픽 단체전 은메달 확보 02:49
    [1보] 남자양궁, 일본 꺾고 결승행…올림픽 단체전 은메달 확보
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  • 김홍빈, 7대륙 최고봉·히말라야 완등 전설이 되다 01:05
    김홍빈, 7대륙 최고봉·히말라야 완등 전설이 되다
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  • -올림픽- 남자양궁, 슛오프 명승부 끝에 일본 꺾고 결승행 02:49
    -올림픽- 남자양궁, 슛오프 명승부 끝에 일본 꺾고 결승행
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  • 파키스탄대사 01:05
    파키스탄대사 "김홍빈 수색…군헬기까지 최선다했는데 안타까워"
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  • 심근염 사망 1건·심낭염-희귀혈전 중증 2건 등 백신 인과성 인정 02:10
    심근염 사망 1건·심낭염-희귀혈전 중증 2건 등 백신 인과성 인정
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  • [올림픽] '일본 꺾고 결승' 남자양궁 02:49
    [올림픽] '일본 꺾고 결승' 남자양궁 "고지 넘었으니 점령만 남았다"
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  • 대낮 국방부 수용시설서 수용자 사망…군 관리소홀 책임론(종합) 01:22
    대낮 국방부 수용시설서 수용자 사망…군 관리소홀 책임론(종합)
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  • 북한 02:15
    북한 "일본의 '군함도 왜곡'은 망상…파렴치하고 저열해"
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  • [올림픽] 양궁 한일전 '2.4㎝'에 승부 갈렸다…김제덕의 결정적 10점 02:49
    [올림픽] 양궁 한일전 '2.4㎝'에 승부 갈렸다…김제덕의 결정적 10점
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  • 서욱 01:22
    서욱 "숨진 성추행 가해자 강압수사 확인할 것"
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  • [영상] 잠옷 입고 01:42
    [영상] 잠옷 입고 "저 쫄았다"…예선 탈락 중국 선수 누리꾼 뭇매
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  • [영상] 제주 중학생 살해범 신상 공개…48세 백광석·46세 김시남 02:05
    [영상] 제주 중학생 살해범 신상 공개…48세 백광석·46세 김시남
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  • [영상] 에어컨 실외기 때문에…몰래 영업하던 노래주점 들통 01:07
    [영상] 에어컨 실외기 때문에…몰래 영업하던 노래주점 들통
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  • 8월 첫째 주 사전예약한 55∼59세 화이자 백신 접종(종합) 02:10
    8월 첫째 주 사전예약한 55∼59세 화이자 백신 접종(종합)
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  • 배우 김민귀 측 01:38
    배우 김민귀 측 "사생활 물의 사과"…자가격리 위반은 부인
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  • 02:03
    "민주노총 집회참석 확진자 3명 음식점서 감염"…역학조사 결과(종합)
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  • 광주경찰청, 철거건물 붕괴 참사 중간수사 결과 28일 발표 01:16
    광주경찰청, 철거건물 붕괴 참사 중간수사 결과 28일 발표
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  • 돌아오지 못한 김홍빈 대장…등정부터 수색까지 '일주일의 사투' 01:05
    돌아오지 못한 김홍빈 대장…등정부터 수색까지 '일주일의 사투'
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  • 송영길, 오세훈에 세월호 기억공간 보존 촉구 01:28
    송영길, 오세훈에 세월호 기억공간 보존 촉구
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  • 국힘 의원 40명, 윤석열·김동연 입당 촉구… 02:46
    국힘 의원 40명, 윤석열·김동연 입당 촉구…"들어오면 보호"
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  • 탈레반, 과거 남부 근거지 공세강화… 02:32
    탈레반, 과거 남부 근거지 공세강화…"2만2천가구·15만명 탈출"(종합)
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  • 국힘, 청해부대 사태 국조 요구…與 01:51
    국힘, 청해부대 사태 국조 요구…與 "정치공세 불과"(종합)
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  • [영상] 기절한 노인에 발길질까지…뉴욕 무자비 폭행 용의자 공개수배 01:36
    [영상] 기절한 노인에 발길질까지…뉴욕 무자비 폭행 용의자 공개수배
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  • 조희연 소환하는 공수처…특채의혹 수사 매듭지을까 01:01
    조희연 소환하는 공수처…특채의혹 수사 매듭지을까
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  • 미사일처럼 날아와 꽂힌 쇠기둥…미 운전자 '구사일생' 01:11
    미사일처럼 날아와 꽂힌 쇠기둥…미 운전자 '구사일생'
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  • 당국 02:10
    당국 "AZ-화이자 교차접종, AZ 2회 접종때보다 예방효과 6배↑"(종합)
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  • 당국 02:10
    당국 "10∼11월 이후 초기 우선접종자에 백신 '부스터샷' 검토"
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  • [영상] 자유형 200m 결승 황선우 02:12
    [영상] 자유형 200m 결승 황선우 "기세 몰아서 기록 경신하겠다"
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  • 야권서 '드루킹 원죄론' 확산…尹 02:07
    야권서 '드루킹 원죄론' 확산…尹 "근거가 뭐냐"(종합)
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  • [영상] 태풍이 오히려 반갑다?…양궁 대표팀 02:49
    [영상] 태풍이 오히려 반갑다?…양궁 대표팀 "이런 상황 우린 익숙해"
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  • 쿠데타에 코로나 때문에…세계은행 02:33
    쿠데타에 코로나 때문에…세계은행 "미얀마 경제 올해 18% 후퇴"
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  • -올림픽- 양궁, 남자 단체전도 금메달…전 종목 석권까지 '-2' 02:49
    -올림픽- 양궁, 남자 단체전도 금메달…전 종목 석권까지 '-2'
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  • [올림픽] '또 금' 남자 양궁 단체전 결승 시청률 18.57% 02:49
    [올림픽] '또 금' 남자 양궁 단체전 결승 시청률 18.57%
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  • 공군 성추행 2차가해 피고인 수감중 사망… 01:22
    공군 성추행 2차가해 피고인 수감중 사망…"국방부 관리소홀"(종합3보)
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  • 서울시의회, '세월호 기억공간' 존치 조례 발의 01:28
    서울시의회, '세월호 기억공간' 존치 조례 발의
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  • [올림픽] 이번엔 형님들이 해냈다…양궁 전 종목 석권 '6부 능선' 02:49
    [올림픽] 이번엔 형님들이 해냈다…양궁 전 종목 석권 '6부 능선'
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    [영상] "남성에게 좋다?"…말레이서 거북알 600개 81만원 거래 적발
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  • 화이자 접종후 심근염 발병 사망 첫 공식인정…사망자 20대 남성(종합) 02:10
    화이자 접종후 심근염 발병 사망 첫 공식인정…사망자 20대 남성(종합)
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  • 尹 후원금, 첫날 20억 육박…김부선도 10만원 보탰다 02:46
    尹 후원금, 첫날 20억 육박…김부선도 10만원 보탰다
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  • 尹 02:46
    尹 "전직 대통령 사면, 야권 갈라놓기 악용 안돼"
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  • [올림픽] 마흔살 오진혁, 어깨 부상 딛고 9년 만에 '금빛 환호' 02:49
    [올림픽] 마흔살 오진혁, 어깨 부상 딛고 9년 만에 '금빛 환호'
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  • 조국 딸 고교동창 02:34
    조국 딸 고교동창 "조민, 세미나 참석했다"…입장 번복
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  • 남양주 개 물림 사망사고 견주 영장 기각… 01:00
    남양주 개 물림 사망사고 견주 영장 기각…"피의사실 소명 부족"
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  • 한류스타 지창욱도 코로나19 확진…방송가 코로나 확산 지속(종합) 00:51
    한류스타 지창욱도 코로나19 확진…방송가 코로나 확산 지속(종합)
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  • 01:22
    "공군 성추행 피해자 유족도 극단선택 시도"…서욱 "못 들었다"(종합)
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  • '김홍빈 실종' 브로드피크서 22년 전 사라진 한국인 시신 발견 01:05
    '김홍빈 실종' 브로드피크서 22년 전 사라진 한국인 시신 발견
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  • [영상] 미사일처럼 날아와 꽂힌 쇠기둥…미 운전자 스쳐지나가 01:11
    [영상] 미사일처럼 날아와 꽂힌 쇠기둥…미 운전자 스쳐지나가
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  • 서욱 01:22
    서욱 "청해부대 코로나백신 오만과 협의했으나 불발"(종합)
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  • '세월호 기억공간' 철거보류…시의회와 임시이전 논의(종합2보) 01:28
    '세월호 기억공간' 철거보류…시의회와 임시이전 논의(종합2보)
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  • [올림픽] 마흔살에 단체전 金 오진혁 02:49
    [올림픽] 마흔살에 단체전 金 오진혁 "런던 개인전 금메달보다 값져"
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  • -올림픽- 재일교포 안창림, 준결승서 아쉬운 패배…동메달 결정전으로 02:50
    -올림픽- 재일교포 안창림, 준결승서 아쉬운 패배…동메달 결정전으로
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  • 선관위 02:07
    선관위 "김경수 후임 보궐선거시 302억 소요 추산"
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  • -올림픽- 양궁, 남자 단체전도 금메달…전 종목 석권까지 '-2'(종합) 02:49
    -올림픽- 양궁, 남자 단체전도 금메달…전 종목 석권까지 '-2'(종합)
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  • 문대통령, '금메달' 男양궁 대표팀에 02:49
    문대통령, '금메달' 男양궁 대표팀에 "아낌없는 박수를"
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  • -올림픽- 조코비치·오사카, 테니스 단식 16강 안착(종합) 02:09
    -올림픽- 조코비치·오사카, 테니스 단식 16강 안착(종합)
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  • 지창욱·알베르토 코로나19 확진…방송가 코로나 확산 지속(종합2보) 00:51
    지창욱·알베르토 코로나19 확진…방송가 코로나 확산 지속(종합2보)
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  • 태풍 '인파' 중국 상륙…상하이 일대 하루 최대 500㎜ 폭우(종합) 02:59
    태풍 '인파' 중국 상륙…상하이 일대 하루 최대 500㎜ 폭우(종합)
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  • [올림픽] '삼촌뻘' 형들 02:49
    [올림픽] '삼촌뻘' 형들 "김제덕이 세리머니 제안할 줄 알았는데…"
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  • [올림픽] 양궁 한일전 '2.4㎝'에 승부 갈렸다…김제덕의 결정적 10점(종합) 02:49
    [올림픽] 양궁 한일전 '2.4㎝'에 승부 갈렸다…김제덕의 결정적 10점(종합)
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  • 민주, 공군 성추행 가해 피고인 사망에 01:22
    민주, 공군 성추행 가해 피고인 사망에 "있을 수 없는 일"
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  • [올림픽] 이번엔 형님들이 해냈다…양궁 전 종목 석권 '6부 능선'(종합) 02:49
    [올림픽] 이번엔 형님들이 해냈다…양궁 전 종목 석권 '6부 능선'(종합)
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  • 한류스타 지창욱도 코로나19 확진…방송가 코로나 확산 지속(종합) 00:51
    한류스타 지창욱도 코로나19 확진…방송가 코로나 확산 지속(종합)
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  • [1보] 재일동포 안창림, 유도 73㎏급 동메달…일본에 태극기 띄웠다 02:50
    [1보] 재일동포 안창림, 유도 73㎏급 동메달…일본에 태극기 띄웠다
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  • '김홍빈 실종' 브로드피크서 22년전 조난 한국산악인 시신 발견(종합) 01:05
    '김홍빈 실종' 브로드피크서 22년전 조난 한국산악인 시신 발견(종합)
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  • '요양급여 부정수급' 尹 장모 2심, 보건 재판부 배당 01:52
    '요양급여 부정수급' 尹 장모 2심, 보건 재판부 배당
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  • -올림픽- 한국 양궁, 남자 단체전도 金 명중…유도 안창림 동메달 02:12
    -올림픽- 한국 양궁, 남자 단체전도 金 명중…유도 안창림 동메달
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  • 與주자들, 김경수 수감에 잇따라 02:07
    與주자들, 김경수 수감에 잇따라 "마음 아파" "미안하다"
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    [올림픽] 양궁 한일전 '2.4㎝'에 승부 갈렸다…김제덕의 결정적 10점(종합2보)
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    [올림픽] 유도 동메달 안창림 "한국 국적, 조부께서 목숨 걸고 지키신 것"
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  • [올림픽] '일본인이었던 적 한 번도 없었다'…조국에 메달 안긴 안창림 02:50
    [올림픽] '일본인이었던 적 한 번도 없었다'…조국에 메달 안긴 안창림
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  • '김홍빈 조난' 브로드피크서 22년전 실종 한국산악인 시신 발견(종합2보) 01:05
    '김홍빈 조난' 브로드피크서 22년전 실종 한국산악인 시신 발견(종합2보)
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  • 尹 후원 모금 하루 만에 25억 한도 채워(종합) 02:46
    尹 후원 모금 하루 만에 25억 한도 채워(종합)
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  • -올림픽- 한국 양궁, 남자 단체전도 金 명중…유도 안창림 동메달(종합) 02:12
    -올림픽- 한국 양궁, 남자 단체전도 金 명중…유도 안창림 동메달(종합)
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  • 1 고 노태우 씨 장지, 파주 동화경모공원으로 결정 00:35
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  • 2 더현대서울, 천장 무너진 매장 영업중단…정밀안전진단 실시 00:43
    더현대서울, 천장 무너진 매장 영업중단…정밀안전진단 실시
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    경찰이 만취 여성 머리채 잡아…대기발령 조치
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  • 4 속리산 실종 사망 50대 장애인...연금 뺏기고 폭행당한 사실 뒤늦게 드러나 02:02
    속리산 실종 사망 50대 장애인...연금 뺏기고 폭행당한 사실 뒤늦게 드러나
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    [단독] "공개 망신주고 볼펜으로 머리 때리고"...을지대병원 간호사 남자친구의 증언
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  • 6 [날씨] 내일 전국 비·눈...오후부터 추워져 01:00
    [날씨] 내일 전국 비·눈...오후부터 추워져
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    기시다 "오미크론에 강한 위기감"…입국 규제 강화할듯
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  • 8 01:35
    "신도시 지하 고압선 관통 안돼"…시흥 주민들 강력 반발
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  • 9 '스토킹 살인' 김병찬, 서울중앙지검 형사부 배당 01:36
    '스토킹 살인' 김병찬, 서울중앙지검 형사부 배당
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  • 10 헌재 00:56
    헌재 "'초단시간 근로자' 퇴직금 제외는 합헌"
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  • 11 [영상] 바람 막으려고…폐지 줍는 할머니 에워싼 중학생 10명 01:16
    [영상] 바람 막으려고…폐지 줍는 할머니 에워싼 중학생 10명
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