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[뱃살, 혈당! 두 마리 토끼 잡는 인터벌 걷기를 아십니까?] ☆인터벌 걷기☆ 빠르게 걷는 속보와 느리게 걷는 완보를 반복하는 유산소 운동! ※인터벌 걷기의 효능과 주의점※ ○ 효능 : 당뇨병 환자들의 혈당, 뱃살 빼기, 치매 예방에 좋다! ○ 주의점 : 30분 전과 끝난 뒤 물 한잔, 전후에 5분 산보 걷기, 새벽 걷기 피하고 가슴 통증·관절통·근육통 시 중단!

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