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“명절 때 찐 살 그대로 빼주는 뱃살 타파! 10일 다이어트”

2018.06.19 방영 조회수 17
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-돼지감자 찜닭- 1. 오징어에 칼집을 낸 후 소금을 손가락에 묻혀 오징어 껍질을 제거한다.2. 오징어를 먹기 좋은 크기로 썬 후 녹차티백 우린 물에 담가둔다.3. 무, 양파, 애호박을 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파와 고추는 어슷썬다.4. 마늘을 통으로 굽는다.5. 고춧가루 3큰술, 청주 1큰술, 맛술 2큰술, 국간장 2큰술, 다진 마늘 2큰술, 소금 1/2작은술, 참기름 1작은술을 섞어 양념장을 만든다.6. 양념장을 먼저 볶은 후 채소를 넣고 끓이고 오징어와 구운 마늘을 넣고 끓인다.
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살림9단의 만물상 233회 12

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