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무려 23Kg감량! 슈퍼주니어 신동의 자율배식 다이어트 식단이 담긴 냉장고 공개!｜JTBC 180409 방송
2022.07.26 방영
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23Kg가 빠진 노하우 대방출!
신동은 과연 뭘 먹고 다이어트를 했을까?!
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*영상 속 프로그램은?
【냉장고를 부탁해｜Chef & My Fridge】
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【다시봐야지】 재밌는 건 다시 보고 또 보기야~♥ 480
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![[📁싱어게인 3화.zip] 목 쉰 아저씨와 고독한 사자의 만남...💗 참가자 소개팅 주선해주고 세상 좋아하는 심사위원들 | 싱어게인 | JTBC 201130 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/09/01/12b6b902e1ca9128c1495ff79a86bfe8.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인 5화.zip] ＂제일 감동적인 무대였어요＂ 치명적 실수에도 심사위원 울컥하게 만든 댄스 퍼포먼스💃🕺 | 싱어게인 | JTBC 201214 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/09/08/96e73c8c2b736ea7221febec829442c2.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인 6화.zip] 이거 그냥 신곡임;; 원곡 찢고 음악 족보 파괴하며(?) 오디션계 한 획을 그은 이승윤 전설의 치티치티뱅뱅 | 싱어게인 | JTBC 201221 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/09/08/28fbb69841e31435d19d0bec96a1b009.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인 9화.zip]편집자 원픽 무대💛락,일렉,포크?경계선 허물고 올어게인 받아놓고 엉엉 운 울보 이승윤 | 싱어게인 | JTBC 210118 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/09/22/1496d8d1264c51e256ce5bbf73f759b7.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인 10화.zip]무명가수에서 유명가수로! 플랜카드까지 손수 작업해서 최애 응원하는 팬ㅆ..아니고 top10 명명식 | 싱어게인 | JTBC 210125 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/09/22/2f6b2f3818d49dab27f878f0a49c392d.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인2 1화.zip] 엔딩호흡 미쳤다💥 노래만 불렀을 뿐인데 시청자들 다 홀리는 파란마녀 신유미🧝♀️ | 싱어게인2 | JTBC 211206 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/10/05/93ace0d53829b1a44dc1bb29638f0125.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인2 2화.zip] 💥덕통사고 환자 속출💥 주섬주섬 의자 치우길래 뚝딱거릴 줄 알았는데 카리스마 폭발함;; | 싱어게인2 | JTBC 211213 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/10/05/810dc0a9d7ff0607802c5cd5693b6d85.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인2 4화.zip] ＂오지게(?) 잘 터뜨리시네요🔥＂ 밀레니엄 시대의 곡으로 펼치는 최강 보컬들의 듀엣 미션 대결 | 싱어게인2 | JTBC 211227 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/10/06/415f0bcef1038dc613b49097ae197860.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인2 5화.zip] ※욕 나올 만큼 좋았단 얘기※ 심사위원들 홀려버린 마력 넘치는 위치스의 무대우워우워♬ | 싱어게인2 | JTBC 220103 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/10/12/60b53a388700ee6beccd1df3c93d7d7e.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인2 6화.zip] ＂싱어게인.. 제법인데요?＂ 거물급(?)으로 섭외된 일일 심사위원 윤종신이 놀란 붗꽃 튀는 라이벌전 | 싱어게인2 | JTBC 220110 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/10/12/9abc3e69f221ddf55b9e5e3ce7a6b599.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인2 9화.zip] 편곡부터 기대 200% 충족🎹💙 도입부부터 끝났는데 건반 치면서 웨이브까지 해주시면 저희 죽어요ㅠ | 싱어게인2 | JTBC 220131 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/10/19/082b747d68cf2beeaaba1c5203da65ab.jpg?w=280&h=158)
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![[📁효리네 민박 2 1화.zip] 💗새 직원 윤아가 왔어요💗 윤아의 똘똘함에 흡족스러운 이효리X이상순😎｜효리네 민박 2｜JTBC 180204 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/12/15/c56124436222a41518ca1fc4c45c7f7a.jpg?w=280&h=158)
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- ＜Tears＞로 고음 찢은 '씨야' 김연지💥 명불허전 가창력으로 솔로 데뷔 알린 가창력 무대 모음집 l 끝까지 간다 l JTBC 150421 방송 외
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![[📁효리네 민박 2 7화.zip] 맨손으로 변기 뚫는 소녀시대 센터 어떤데;; 민박집 든든해지는 살림꾼 윤아(YOONA)｜효리네 민박 2｜JTBC 180318 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2024/01/05/c6d1682e2ddbc77b0d291837ff581a2c.jpg?w=280&h=158)
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![[📁효리네 민박 2 13화.zip] ＂효리 언니가 컴백했달까요＂ 마이크 가방 들고 데이트 나가는 파워 연예인 이효리✨｜효리네 민박 2｜JTBC 180429 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2024/01/26/ffbf4c6566ca5f699048f606de121ffa.jpg?w=280&h=158)
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![[📁효리네 민박 2 14화.zip] 이효리가 동네 댄스학원을..? 소원을 말해봐 배우러 가서 칼군무 추는 이효리｜효리네 민박 2｜JTBC 180422 방송](//thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2024/01/26/3cbed2bf62cdda628b34729ac6f99f7b.jpg?w=280&h=158)
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![[EP.15] 민박집 마감 D-1홈메이드 국수 만들기↗ 먹방하고 한라산 가는 이효리&윤아｜JTBC 180513 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/06/02/f14551471b395a0097a86f51f0e9eedb.jpg?w=280&h=158)
![[레전드무대] 팬텀싱어4 기다리면서 보는 시즌1 권서경X고은성 'MUSICA'｜JTBC 161111 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/07/19/496ffc7b21fdfa3f067dc9f52978e243.jpg?w=280&h=158)
![[레전드무대] 팬텀싱어4 기다리면서 보는 시즌2 포레스텔라 'IN UN'ALTRA VITA'｜JTBC 171027 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/07/20/1515ded3a85ff8c1a944b3bd2d20a5f0.jpg?w=280&h=158)
![[레전드무대] 팬텀싱어4 기다리면서 보는 시즌3 유채훈 'IL MONDO'｜JTBC 200410 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/07/21/fb84b9330c0878eace24b154b3a61cd9.jpg?w=280&h=158)
![[무대FULL] 국보급 허스키 보이스 임재범(Yim Jae Beum), 전국민의 애창곡 소환 무대｜JTBC 151128 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/09/07/9fb8c7589fac3414b42296d7821ff867.jpg?w=280&h=158)
![[돌아온 아형 추석스페셜][ep.1] 아직 팔팔한 시어머니 제사 모신다는 n번째 며느리 박미선｜JTBC 220101 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/09/10/dbbedb9f977bdb2c86f963b713560212.jpg?w=280&h=158)
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![[돌아온 아형 추석스페셜][ep.3] 부부 줄넘기요? 맛있는 추석 음식 앞 싹 트는 사랑♨｜JTBC 220101 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/09/12/f4d69e25a66f707c08a34a5d3b39827e.jpg?w=280&h=158)
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![[레전드무대] 팬텀싱어4 기다리면서 보는 팬텀싱어 울트라 슈퍼문 'Il libro dell′amore'｜JTBC 170106 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/04/36fde0b9b058e0d289fad3ff3f5ce094.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(1)] 찬혁X수현의 우당탕탕 밀당(?) 가득한 부동산 투어🏠｜독립만세｜JTBC 210222 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/12/2cf6acd4866496c2d1a755359e2727db.jpg?w=280&h=158)
![[레전드무대] 팬텀싱어4 기다리면서 보는 팬텀싱어2 비타 600 'La Vita'｜팬텀싱어2｜JTBC 171013 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/10/d31759234e43c76892018a49a75acebb.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(3)] 달라도 너무 다른 남매의 독립 첫날밤｜독립만세｜JTBC 210301 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/13/7eefd23f621af29b7904797b8f27cdb0.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(4)] 집꾸는 쉬운 줄 알았는데.. 쉬운 게 하나도 없는 셀프 인테리어｜독립만세｜JTBC 210301 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/13/3f87f7eddb3517c393db97c984c8146e.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(2)] ＂힘들어요. 너무 힘들고...＂ 깔리고(?) 까먹는(?) 악뮤 찬혁X수현의 이사 날!｜독립만세｜JTBC 210222 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/12/8750f0f2c2fb8ec0878e78a5e05c26ce.jpg?w=280&h=158)
![[레전드무대] 팬텀싱어4 기다리면서 보는 올스타전 포레스텔라 'Time In A Bottle'｜팬텀싱어 올스타전｜JTBC 210202 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/17/394a588548464133397f3cf1ee5e019d.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(5)] 해도 해도 끝이 없는 이 놈의 집안일.. 새삼 엄마가 대단하게 느껴지는 날｜독립만세｜JTBC 210308 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/20/2807c6f95ed02adb62ecf1e2f68a71f8.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(6)] 오늘도 해병 정신으로! 집들이에 도전한 찬혁, 손님들을 위한 생애 첫 요리 도전｜독립만세｜JTBC 210322 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/20/83541141c6ba7704f694f7f2c116c9b1.jpg?w=280&h=158)
![[레전드무대] 팬텀싱어4 기다리면서 보는 올스타전 레떼아모르 'Reality'｜팬텀싱어 올스타전｜JTBC 210413 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/24/ef7411c385a43d5b3aa6caa13be09f50.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(7)] 자취생 특 : 잘못한 것도 없는데 부모님 오면 긴장됨.. 부모님의 수현이네 첫 방문 점검｜독립만세｜JTBC 210329 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/27/3bb02690195bc0fafc85d83278fc75a7.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(8)] 참다참다 터져버린 식욕..🍽 수현이의 야무진 탄수화물 파티&새벽 탈출｜독립만세｜JTBC 210329 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/11/27/5fb5e5b80396e16053dce80e59f62504.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(9)] ＂나 너네 집 들어가면 안되냐?＂ 갑자기 찬혁이네 들이닥친 대선배 이승철｜독립만세｜JTBC 210405 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/12/04/9b4fafce9835bb5efe25a623c1e657bc.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(10)] 오랜 암흑 속 생활에 건강에 적신호 뜬 찬혁🚨 급하게 시작해 보는 햇살 샤워｜독립만세｜JTBC 210412 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/12/04/913b639571c85c6c4409ca1c404ee497.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(11)] 영화도 보고 사람 구경도 하고 넘어져도 보고,, 천재뮤지션 찬혁이가 곡 만드는 법｜독립만세｜JTBC 210419 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/12/11/0cf3fea47297125888649bc828b98174.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(12)] 식집사vs연쇄살식범(?) 꾸미기 위해 사는 오빠와 먹기 위해 사는 동생ㅋㅋ｜독립만세｜JTBC 210503 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/12/11/83218847eeecf9c51f0c926fe7d069ce.jpg?w=280&h=158)
![[악뮤 정주행(13)] 이제 혼자서도 꽤 잘한답니다🙂 자취 마스터가 되어가는 악뮤 남매｜독립만세｜JTBC 210503 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2022/12/19/c4ff06ce2b0375da4047319a49fa94d3.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인 2화.zip] 시청자들 채널 돌리다 우연히 보고 끝날때까지 입 벌리고 TV 고정시켰다는 그 레전드 무대들 맞아요 | 싱어게인 | JTBC 201123 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/08/25/10283215c52e0963ec93b580e9417c15.jpg?w=280&h=158)
![[📁싱어게인 3화.zip] 목 쉰 아저씨와 고독한 사자의 만남...💗 참가자 소개팅 주선해주고 세상 좋아하는 심사위원들 | 싱어게인 | JTBC 201130 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/09/01/12b6b902e1ca9128c1495ff79a86bfe8.jpg?w=280&h=158)
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![[📁싱어게인 5화.zip] ＂제일 감동적인 무대였어요＂ 치명적 실수에도 심사위원 울컥하게 만든 댄스 퍼포먼스💃🕺 | 싱어게인 | JTBC 201214 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/09/08/96e73c8c2b736ea7221febec829442c2.jpg?w=280&h=158)
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![[📁독립만세 4화.zip] 악뮤 찬혁이 인생 처음으로 집에 초대한 손님들 l 독립만세 l JTBC 210322 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/08/e6c2c72001c847b368d21857a2100c59.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 5화.zip] ＂바나나X을 두 개나 샀구나＂ 초콜릿 러버 아이유가 저녁 장을 보면 생기는 일🍫｜효리네 민박｜JTBC 170723 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/10/44b7991a2a7014a99253cdbbcc1efd74.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 6화.zip] 우리 직원 1분 1초도 못 보내.. 본업 하러 간 아이유가 보고 싶은 이효리X이상순｜효리네 민박｜JTBC 170730 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/10/0a1c23762cf93b40234905d7863f0d0e.jpg?w=280&h=158)
![[📁독립만세 6화.zip] 악뮤 찬혁이 의외로 좋아한 이승철의 기습 방문 l 독립만세 l JTBC 210405 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/15/0a16f3c67af0d920bc068c87f11f77f4.jpg?w=280&h=158)
![[📁독립만세 7화.zip] 스트레스로 불면증 온 악뮤 수현이 내린 처방? l 독립만세 l JTBC 210412 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/15/e0202683c38883d838ca2004796906b7.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 7화.zip] 물가에 내놓은 애 보는 심정ㅠㅠ❣ 손 다칠까 걱정되지만 또 그게 귀여운 아이유 표 단호박 수프｜효리네 민박｜JTBC 170806 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/17/3ebe328d57516f17ea9518114d9c1069.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 8화.zip] ＂오늘 예약자가 없습니다＂ 갑자기 생긴 휴가🎉 한껏 꾸민 이효리X이상순X아이유 놀러 갑니다^_~｜효리네 민박｜JTBC 170813 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/17/1a52281e37df24c532a9a64531ab6aa2.jpg?w=280&h=158)
![[📁독립만세 8화.zip] 요리부터 먹방까지 완벽한 악뮤 수현🔥 닭발 닭꼬치 주먹밥 모래집 먹방😋 l 독립만세 l JTBC 210412 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/22/68464f6bfffa3a3963a53398ce546b0a.jpg?w=280&h=158)
![[📁독립만세 8화.zip] 악뮤가 천재적인 곡들이 많은 이유 ㄷㄷ ✨Prod. by 이찬혁✨ l 독립만세 l JTBC 210412 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/22/c50c98c78d2a95588c4465c565c7fe9b.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 10화.zip] 네가 쓰니까 예쁘긴 한데.. 왜❓ 이효리 물음표 폭격하게 만든 아이유 패션 취향🛍️｜효리네 민박｜JTBC 170827 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/24/84670c69b9378dafb7fd59601a14cb9c.jpg?w=280&h=158)
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![[📁독립만세 10화.zip] 반려식물 기르는 데 300% 진심인 악뮤 이찬혁 l 독립만세 l JTBC 210503 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/11/30/38ea5dbe78346f4f008fcea6c1d9ad81.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 11화.zip] ＂내가 이제 이런 위치구나...＂ 대성통곡하는 팬을 달래는 아이유를 본 이효리의 솔직한 감정｜효리네 민박｜JTBC 170903 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/12/01/571b42a6346f58f6f747a7a2ff5fbc61.jpg?w=280&h=158)
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![[📁효리네 민박 13화.zip] 분홍색 가방 메고 총총💨 청량한 가을 아침과 어울리는 아이유의 헐렁헐렁 출근길｜효리네 민박｜JTBC 170917 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/12/08/10dd9052d2a790fe447e190b90e84a7e.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 14화.zip] ＂난 남은 말이 많은데...＂ 아이유가 남긴 편지와 민박집을 떠나보내는 이효리X이상순｜효리네 민박｜JTBC 170924 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/12/08/2594c05dcefb88ec803af3af06603f14.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 2 1화.zip] 💗새 직원 윤아가 왔어요💗 윤아의 똘똘함에 흡족스러운 이효리X이상순😎｜효리네 민박 2｜JTBC 180204 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/12/15/c56124436222a41518ca1fc4c45c7f7a.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 2 2화.zip] ＂남편이 엄청난 미남일 거 같아＂ 호락호락하지 않은 이효리♥이상순 딸 미리 보기(?)｜효리네 민박 2｜JTBC 180211 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/12/15/bb5c9362d187f88f229347d888a6c36c.jpg?w=280&h=158)
![[📁효리네 민박 2 3화.zip] ＂윤아야 바람 쐬고 와＂ 노래가 남긴 짙은 여운에 마음을 달래는 윤아의 눈물｜효리네 민박 2｜JTBC 180218 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2023/12/22/b2234d1afde1764d62515188b34944f7.jpg?w=280&h=158)
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![[📁독립만세 7화.zip] 연예인이 참돔 회를 뜬다고? 눈 앞에서 참돔 회 손질하는 김민석 ㄷㄷ l 독립만세 l JTBC 210517 방송](http://thumb.tv.zumst.com/s/zum.tv-zum-cf/jtbc/2024/01/01/45aedc258c1d4213e39f0d2e9c4d00e9.jpg?w=280&h=158)
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