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특유의 애절한 목소리로 드라마 ‘장녹수’를 비롯한 여러 사극의 주제곡을 부르며 극의 여운을 살린 정통 트로트 가수 전미경! 중년 나잇살을 빼기 위해 무리하게 다이어트를 고집해오다 마른 몸대신 건강 적신호를 얻게 된 그녀! 체중감소만 목적으로 한 다이어트는 중년 근 손실을 부추길 뿐이었다는데! 결국 반복된 요요 현상에서 벗어나기 위해 나섰다. 그녀가 선택한 똑똑한 중년 다이어트는 ‘체지방은 낮추고 근육량을 높여라!’ 바쁜 일정에도 부지런히 실천하는 일상 속 근육 단련법부터 체중 조절과 근감소 개선에 도움 되는 건강 식단까지 30년 지기 절친, 친구 가수 한서경과 함께하는 특별한 시간! 20대에 만나 나란히 50대가 된 두 사람은 서로를 공감하며, 중년 나잇살을 타파를 위한 나만의 노하우를 공유한다! 20대 못지않은 열정과 에너지로 건강한 체중은 물론 근력까지 유지 중인 가수 전미경의 활기찬 일상을 만나보자!

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