엉덩이를 봉긋하게! [성난 엉덩이 운동법☆]③ 대둔근 자극! (쉽게 하는 법 확인~) | ZUM TV

엉덩이를 봉긋하게! [성난 엉덩이 운동법☆]③ 대둔근 자극! (쉽게 하는 법 확인~)

2017.12.05 방영 37

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성난 엉덩이 운동법 마지막 단계! 대둔근을 자극하라! 엉덩이를 봉긋하게 만들어 체형을 관리하는 방법인데..! 동작이 어려운 사람들도 운동효과를 볼 수 있는 쉬운 방법이 있다고?! 세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’ 매주 화요일 밤 9시 30분 방송

나는 몸신이다 channela

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나는 몸신이다 153회 - 의자병 (2017.12.05) 15

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[예고] 현대인들의 '의자병', 앉지 말고 일어서라!

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30여개의 질환을 부르는 잘못된 생활습관!! 현대인의 적☆ '의자병'

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일어나~♪ 장시간 앉는 습관이 [뇌졸중와 동맥경화] 유발?! #혈액순환

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(충격!!) 좌식습관이 암 증식을 돕는다?! #결장암 #요통 #하지정맥류

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건강을 위한 의자 탈출! 스탠딩 건강법① 서서 일하자 '스탠딩 워크'☆

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'스탠딩 워크' 3주 만에 체중&허리둘레 감소!! (공짜 다이어트☆)

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서 있는 자세가 건강의 척도☆ 원조요정 슈와 여신 레이디제인의 자세 상태는?!

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바른 자세의 핵심은 엉덩이 근육?! 처진 엉덩이 → 애플힙으로! 엉력을 기르자☆

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굳은 엉덩이를 부드럽게~♪ [성난 엉덩이 운동법☆]① 소주병 마사지(ㅋㅋ)

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난이도 up!! 허벅지 군살 제거하는 [성난 엉덩이 운동법☆]② 중소문근 단련!

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엉덩이를 봉긋하게! [성난 엉덩이 운동법☆]③ 대둔근 자극! (쉽게 하는 법 확인~)

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'엉덩이 모양' 따라 다른 [성난 엉덩이 운동 팁]!! 우리 모두 빵빵해요~♡

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※핵심※ 스탠딩 건강법② [바른 자세로 서 있기] #자세교정 #바보주의(ㅋㅋ)

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살이 저절로 빠지는 '바른 자세'☆ BUT! 좋은 자세도 '50분'이면 충분!!

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