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'어떻게든' 걷기만하면 건강하고 장수할 수 있다?
2017.12.05 방영
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#치유비책 - '어떻게든' 걷기만하면 건강하고 장수할 수 있다?
NO!!
걷기도 건강상태에 따라 강도와 시간을 달리하는 ‘맞춤 걷기’를 해야 해
운동 생리학계에서 내놓은 1일 신체활동 기준에 의하면 1일 5,000보 미만을 걷는 사람을 활동 부족,
7,500보 미만을 비활동적, 10,000보는 활동적(6.5km~7km), 12,500보 걷는 사람을 매우 활동적이라 봐
일상을 바꾸는 새로운 아침!
'김현욱의 굿모닝'
월~금 7시 30분 방송
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