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[앵커] 휴일인 오늘도 30도를 웃도는 늦더위가 이어지겠습니다. 강원과 남부 곳곳으로는 소나기 소식도 있는데요. 자세한 날씨는 과학기상부 신미림 캐스터와 알아보겠습니다. 안녕하세요, 오늘도 아침에는 선선하더라고요? [캐스터] 네, 계절의 변화가 참 신기하죠. 9월로 접어들면서 이제 아침저녁으로는 제법 가을 느낌이 나고 있습니다. 요즘 아침에 집을 나설 때 얇은 겉옷을 꼭 챙기게 되는데요. 오늘 서울 아침 기온은 22.6도로 어제 아침과 비슷해 비교적 선선함이 감돌았습니다. 하지만 사람에 따라, 몸 상태에 따라 아직도 '밤에 좀 덥다' 느끼시는 분들도 계실 텐데요. 실제로 서울은 밤사이 체감 온도가 25도 안팎을 보이며 열대야 수준의 밤 더위가 나타났습니다. 또 제주도와 부산, 여수 등 남해안 지역을 중심으로는 밤사이 최저 기온이 25도를 웃도는 열대야가 이어졌고, 인천 등 일부 서해안에서도 체감 온도가 25도를 넘나들었습니다. [앵커] 아직 여름의 기운이 남아 있는 것 같은데, 한낮에는 어제보다 덥다고요? [캐스터] 네, 어제가 이슬이 맺히기 시작한다는 절기 '백로'였는데, 절기가 참 무색합니다. 오늘도 곳곳에서 30도를 웃도는 늦더위가 기승을 부리겠는데요. 폭염특보 상황부터 살펴볼까요? 현재 수도권과 충청, 남부와 제주도에 폭염주의보가 내려져 있습니다. 이 지역을 중심으로는 오늘도 33도 안팎의 폭염이 이어지겠는데요. 오늘 서울 낮 기온은 32도로 어제보다 조금 높겠고, 대전과 광주는 33도로 한여름을 방불케 하겠습니다. 여름에서 가을로 바뀌는 환절기인 만큼, 아직도 한낮에는 여름의 기운이 더 강합니다. 장시간 야외 활동 시, 온열 질환에 걸릴 수 있으니까요. '물, 그늘, 휴식' 이 세 가지를 꼭 기억해주시기 바랍니다. [앵커] 요즘 소나기 소식도 잦은 것 같아요, 오늘도 우산 챙겨야 할까요? [캐스터] 네, 가방 속에 작은 우산 하나 챙기시는 게 좋겠습니다. 오늘도 곳곳에 소나기 소식이 있는데요. 지금도 경북 내륙에는 약하게 소나기가 오는 곳이 있고요. 밤까지 강원 내륙과 산간, 남부 곳곳에 소나기가 지나겠습니다. 먼저 소나기의 양을 살펴보면, 경남에 5에서 40mm, 강원과 경북, 호남과 제주도에 5에서 20mm로, 지역 간 강수 편차가 꽤 심하겠고요. 소나기의 특성상 짧은 시간 동안 좁은 지역에 강하게 내릴 수 있겠습니다. 휴일 나들잇길 교통안전에 각별히 유의하셔야겠습니다. 소나기가 내릴 때를 제외하고 하늘에는 구름만 간간이 지나겠고요. 한낮에는 자외선이 무척 강하겠습니다. 야외활동 시 자외선 차단제를 꼭 발라주셔야겠습니다. [앵커] 여름에는 햇볕이 너무 따가워서 피하기 바빴는데, 요즘 가을볕은 좋더라고요, 차이가 있나요? [캐스터] 네, 워낙 유명한 속담도 있잖아요? "봄볕에 며느리 내보내고 가을볕에 딸 내보낸다." 가을 햇볕은 봄여름 햇볕보다 상대적으로 약한데, 자외선 수치인 UV-A가 1.5배 정도는 낮다고 합니다. 자외선이 피부 노화의 주범이라고 무조건 피하시는 분들이 많은데요. 가을 햇볕은 적당히 쬐어주면 몸에도 좋다고 합니다. 자외선은 기본적으로 뇌혈관 혈류를 개선하고 신진대사를 촉진해 줍니다. 또, 비타민D를 생성해 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데요. 비타민D 영양제를 복용할 수도 있지만, 이렇게 햇볕을 통해 생성된 비타민D는 과잉증을 일으키지 않습니다. 햇볕을 쬐면 뇌 호르몬 분비에도 영향을 주는데, 대표적인 것이 바로 멜라토닌과 세로토닌입니다. 특히, 세로토닌은 심리적인 안정감을 주기 때문에 우울증 예방에 좋다고 합니다. 그래도 자외선이 주는 득보다 실이 우려된다면, 자외선이 강한 한낮은 피하고, 햇볕이 약한 오후 시간대를 활용하면 좋고요. 얼굴과 같은 부위에는 자외선 차단제를 더 꼼꼼히 바르고, 모자나 선글라스 착용도 도움이 되겠습니다. [앵커] 이번 주 날씨 전망은 어떨까요? [캐스터] 네, 이번 주에도 막바지 늦더위가 기승을 부리겠습니다. 한낮에는 가을보다 여름에 가까운 날씨가 이어지겠는데요. 자세한 날씨 전망, 함께 보시죠. 보통 이맘때 서울 아침 기온이 19도, 낮 기온이 27도 정도인데요. 평년 기온을 한참 웃돌고 있죠? 내일부터 수요일까지 서울 아침 기온은 25도를 유지하며 다시 열대야가 나타날 수 있겠고, 낮 기온도 화요일에 33도, 수요일에는 34도까지 치솟으면서 서울에도 다시 폭염주의보가 내려질 가능성이 있겠습니다. 다행히 추석 연휴에는 30도를 웃도는 늦더위는 다소 누그러들 전망입니다. [앵커] 지금까지 과학기상부 신미림 캐스터와 날씨 전망 알아봤습니다. YTN 신미림 (shinmr21@ytn.co.kr) ※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' [카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 [전화] 02-398-8585 [메일] social@ytn.co.kr [저작권자(c) YTN 무단전재, 재배포 및 AI 데이터 활용 금지] 대한민국 24시간 뉴스 채널 [YTN LIVE] 보기 〉 모든 반려인들이 알아야 할 반려동물의 질병과 처치법 [반려병법] 소리 없이 보는 뉴스 [자막뉴스] 〉

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