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＜앵커＞ 원인 모를 두통으로 일상이 힘든 분들이 많습니다. 만약 통증이 뒤통수와 어깨까지 뻗친다면, 목에서 시작되는 ′경추성 두통′에 대한 검사가 필요합니다. 건강365입니다. ＜리포트＞ 머리가 아픈가 싶더니 어느새 눈과 뒷목까지 통증이 뻗칠 때가 있습니다. 진통제를 바꿔 봐도 소용없기는 마찬가지인데요. 바로 경추에서 시작되는 두통입니다. ================================ (추동진 나비솔한의원 대표원장 / 턱관절균형의학회 수석연구원, 동의대학교 한의학과 외래교수) {Q.온몸으로 뻗치는 경추성 두통?} {경추 구조가 바르지 못해 발생하는 경추성 두통은 후두부(뒤통수) 통증뿐만 아니라 목과 어깨 통증과 안면부, 턱관절 통증까지 유발할 수 있습니다.} ================================ 우리 몸은 서로 연결되어 있기 때문에 흔히 말하는 방사통이 생깁니다. 경추 부근을 누르거나 목을 특정 자세로 움직일 때 통증이 더 심해지는 특징도 있습니다. ================================ {Q.잘못된 자세가 부르는 경추성 두통?} {잘못된 자세 습관은 일자목과 거북목 등 경추의 구조적 문제를 만들게 되고 상부 경추와 후두골(뒷머리) 사이의 근육을 긴장시켜서 경추성 두통을 만듭니다.} ================================ 경추성 두통 치료 첫걸음이자 핵심은 목에 생긴 문제부터 해결하는 겁니다. 근본 원인은 덮어두고 드러난 증상만 없애면 통증 악화는 물론 경추 디스크를 부를 수 있습니다. ================================ {Q.두통 해결, 경추 균형에 주목하라?} {경추성 두통의 근본 원인은 상부 경추 뒤틀림에 있습니다. 그래서 상부 경추 균형을 바로잡으면 경추성 두통에서 벗어날 수 있습니다.} ================================ 오랫동안 같은 자세로 스마트 기기에 집중하거나 이로 인해 생긴 거북목을 방치하면 안 됩니다. 시선은 높이고 목과 어깨, 등까지 충분히 풀어주는 스트레칭이 필요합니다. ================================ (추동진 / 나비솔한의원 대표원장) {Q.경추 균형은 어떻게 바로잡아야 할까요?} {경추 균형을 바로잡기 위해서는 경추 2번과 턱관절 간의 관계를 이해해야 합니다. 턱관절과 경추 2번의 균형 축을 바로잡는 것이 경추 균형을 바로잡는 제일 효과적인 방법이기 때문입니다.} ================================ 반듯하게 누워 자는 습관이 있다면 높은 베개는 경추 긴장감을 높입니다. 낮고 적당한 강도의 베개로 경추 굴곡을 받쳐주는 게 좋습니다. 건강365였습니다.