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{리포트} 이맘때 감기 못지않게 우리를 괴롭히는 질환이 있습니다. 바로 허리 통증! 평소에 허리디스크로 고생했다면 남은 겨울이 더 걱정일 수밖에 없습니다. ================================ (이정섭 한양류마디병원 신경외과 과장 / 중앙대학교 의과대학 졸업, 중앙대학교병원 신경외과 임상교수) {＜허리디스크＞는 척추 구조물인 ＜추간판＞의 상태가 나빠져 ＜손상＞돼 나타나는 질환입니다. ＜겨울철＞ 추운 날씨는 ＜혈관＞을 ＜수축＞시켜 원활한 ＜혈액순환＞을 ＜방해＞하고 근육과 인대의 ＜유연성＞을 떨어뜨리게 됩니다. 또한 ＜웅크리고＞ 있는 자세를 오래 유지하는 경우가 많고, 겨울철 ＜찬 기운＞은 ＜근육의 위축＞을 불러일으켜 ＜디스크 내압＞을 상승시키는데 ＜디스크 압력＞이 커진 상태에서 ＜허리를 삐끗＞하면 디스크가 척추 사이를 탈출해 신경을 누르는 ＜허리디스크＞에 노출될 수 있습니다. } ================================ 허리디스크는 꾸준한 운동이 필요하죠. 겨울철 운동량이 줄면서 척추 주변 근육이 약해지면 통증은 더 심해집니다. ================================ {＜겨울철＞에 시행할 수 있는 허리디스크에 좋은 운동은 바로 가볍게 ＜걷기＞입니다. ＜심폐＞ 기능을 향상시키고 걸을 때마다 지속적으로 ＜뼈를 자극＞해 ＜골밀도＞를 유지시켜 ＜골다공증 예방＞에 효과적입니다. 또한 ＜수영＞도 겨울철에 할 수 있는 좋은 운동으로 ＜허리 건강＞에 도움이 됩니다. 다른 운동과 다르게 물의 ＜부력＞으로 자신의 ＜체중＞과 관계 없이 운동할 수 있어 ＜허리에 무리＞가 없고 ＜팔과 다리＞를 저으면서 운동을 하면서 ＜어깨, 하체＞ 그리고 ＜척추＞ 주변의 ＜등 근육＞에 많은 도움을 줘 허리디스크 예방에 좋습니다. } ================================ 이런 노력에도 다리가 저리고 당겨서 걷는 것도 힘든 분들이 있습니다. 심각한 신경 손상으로 이어지지 않도록 제때, 적절한 치료가 필요합니다. ================================ (이정섭 한양류마디병원 신경외과 과장 ) {원래는 ＜단순 허리 통증＞인 경우가 많지만 병원 가는 것을 늦추다가 결국엔 ＜허리디스크＞가 심해지는 경우가 많습니다. 허리뿐만 아니라 ＜엉덩이, 다리 통증＞과 저린 증상이 동반되거나 ＜허리 통증이 2주＞ 이상 지속되거나 ＜다리 힘이 없어지는＞ 느낌이 든다면 허리디스크를 의심하고 정밀검사를 하는 것이 좋습니다. 최근 ＜허리디스크＞에 있어서 수술적 치료보다는 ＜비수술적＞ 치료를 선호하는 경향이 있으며, 치료 결과도 좋은 것으로 나타나고 있고 허리디스크를 ＜조기에 발견＞하면 신경성형술 등 ＜비수술적＞ 치료로 빠른 개선 효과를 기대할 수 있으므로 ＜허리디스크＞가 의심된다면 일찍 병원을 방문해 진단받는 게 중요합니다.} ================================ 겨울철 허리 통증을 줄이려면 체온 유지가 중요합니다. 전신욕이나 허리와 배를 감싸는 따뜻한 찜질이 도움이 된다고 하네요. 건강365였습니다.