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1분 튼튼 건강 오늘도 여러분의 활기찬 아침과 함께합니다. 오늘은 허벅지 안쪽 근육강화 운동을 준비했습니다. 바로 따라해 볼까요? 고, 고. 먼저 옆으로 반듯하게 누워줍니다. 한 팔로 머리를 가볍게 지지해주세요. 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 살짝 앞으로 당겨주시고 그대로 위에 있는 다리를 어깨 높이까지 올립니다. 다음 반대쪽 다리 올린 다리 옆으로 붙이고 다시 제자리로 따라오고. 한 번 더 따라해 봅니다. 위에 다리 올리고 반대 다리 따라오고. 생각보다 몸의 밸런스를 필요로 하는 동작이기 때문에 어려울 수 있습니다. 다리 너무 높게 들지 마시고요. 계속해서 따라해 볼게요. MBC 뉴스는 24시간 여러분의 제보를 기다립니다. ▷ 전화 02-784-4000 ▷ 이메일 mbcjebo@mbc.co.kr ▷ 카카오톡 @mbc제보 [저작권자(c) MBC (https://imnews.imbc.com) 무단복제-재배포 금지]

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