'마라탕후루' 대신 '저속노화' 빠진 MZ..."자기 돌봄의 매력"

2024.07.21 방영 조회수 2
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[앵커] 최근 젊은 층 사이에선 늙는 속도를 늦추는 이른바 '저속노화'를 위한 다소 밋밋한 식단이 인기를 끌고 있습니다. '단짠' 열풍의 중심에 섰던 MZ 세대가 저자극 식단에 눈을 돌린 이유는 뭘까요? 송재인 기자가 알아봤습니다. [기자] 얼큰하고 매운 마라탕, 달콤 바삭한 탕후루 같은 '고자극' 음식 유행을 이끌었던 MZ 세대. 그런데 최근 SNS에서는 색깔부터 구성까지 심심하기 그지없는 식단을 소개하는 젊은 세대들이 눈에 띕니다. 당을 줄이고, 흰쌀과 밀가루 같은 정제 곡물을 피해 혈당 자극을 낮춘 결과, 스트레스 호르몬까지 억제하는 '저속노화' 식단이 대세로 떠오른 건데, 이를 다루는 브이로그, 유명 요리 유튜버들도 잇따르고 있습니다. 유행을 이끈 건 '저속노화' 생활습관을 알리고 있는 한 내과 교수. [정희원 / 서울아산병원 교수 : (저속노화가) 일종의 '밈'처럼 되고 또 사람들이 재미있게 따라 할 수 있는 그런 놀이가 된 것 같습니다.] 정 교수가 만든 SNS 소통공간은 개설 하루 만에 가입자가 만 명을 넘어서, 어느덧 만7천 명 넘는 사람들이 함께하고 있습니다. 자신만의 저속노화 식단을 '인증'하고, 조리법도 나누며 소통하는데, 게시물을 보면 젊은 층이 대부분입니다. [김미정 / 서울 화곡동 : 확실히 활력이 좀 생기고요. 평소에 일할 때도 집중이 조금 더 잘 되고, 탄수화물 많이 먹어서 생기는 지루함, 머리가 뿌예지는 느낌도 적은 거 같아요.] '도파민'이 익숙한 젊은 세대에서 이런 '노잼' 식단이 유행하게 된 이유로는 우선 건강에 대한 경각심이 꼽힙니다. 자극적인 배달 음식이나 한 끼 '때우기'가 익숙했던 세대, 그 결과 10년 전보다 2030 당뇨병 진료환자는 74%, 고혈압 환자는 45% 늘었을 정도로 부모 세대보다 건강이 악화했습니다. 더 나아가, 세심히 고른 재료로 스스로를 위한 식단을 준비하는 '자기 돌봄' 과정에서, 지쳐있던 젊은 세대가 위로를 받고 있다는 분석도 나옵니다. [정현정 / 서울 압구정동 : 내가 지금 나를 챙기고 있구나, 그래도 조금 막 살고 힘들게 살고 하다가도 그래도 내가 밥만큼은 참 잘 먹고 있구나….] [정희원 / 서울아산병원 교수 : 물론 사회가 나를 스트레스를 받게 만들어서 내 생활 습관이 나빠지는 면도 있지만, 반대로 내가 생활 습관이 조금 더 좋아지면 (그런 노력이 모여서) 사회 전체의 스트레스 레벨을 낮출 수 있는 계기가 될 수도 있고….] 당장 쾌락을 가져다주는 '고자극' 중독과, 방치했던 나를 살뜰히 챙기는 '저속노화' 열풍, 추구하는 방향은 정반대지만, 일상 속 스트레스와 전쟁을 치르고 있는 젊은 세대의 단면을 함께 보여주고 있습니다. YTN 송재인입니다. 촬영기자: 곽영주 디자인: 전휘린 화면출처: 틱톡, X, 유튜브 '요해', '허챠밍' YTN 송재인 (songji10@ytn.co.kr) ※ '당신의 제보가 뉴스가 됩니다' [카카오톡] YTN 검색해 채널 추가 [전화] 02-398-8585 [메일] social@ytn.co.kr [저작권자(c) YTN 무단전재, 재배포 및 AI 데이터 활용 금지] 대한민국 24시간 뉴스 채널 [YTN LIVE] 보기 〉 빠르고 정확한 전달,정확하고 철저한 대비 [재난방송은 YTN] 〉 소리 없이 보는 뉴스 [자막뉴스] 〉

YTN 20240721 196

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    상춧값, 일주일 새 56%↑...장마철 물가 비상
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  • 트럼프 00:37
    트럼프 "피격 전 아무도 문제 보고 안 해"
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  • 내일 전공의 모집·의사 국시 절차 시작...'회의적' 02:11
    내일 전공의 모집·의사 국시 절차 시작...'회의적'
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  • '사퇴할 결심?' 바이든 12:36
    '사퇴할 결심?' 바이든 "다음 주 유세 복귀"...혼란의 민주당
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  • 與, 김 여사 소환조사에 00:44
    與, 김 여사 소환조사에 "법·원칙 따라 엄정 수사"
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  • 두바이 초콜릿 등 디저트와 함께 하는 달콤한 나들이 02:48
    두바이 초콜릿 등 디저트와 함께 하는 달콤한 나들이
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  • '도이치·명품가방' 김건희 여사 비공개 조사...혐의 부인 02:29
    '도이치·명품가방' 김건희 여사 비공개 조사...혐의 부인
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  • 이원석 검찰총장은 뒤늦게 알았다...'총장 패싱' 02:10
    이원석 검찰총장은 뒤늦게 알았다...'총장 패싱'
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  • 北, 오물풍선 또 살포...군, 대북 확성기 전면 시행 맞대응 02:07
    北, 오물풍선 또 살포...군, 대북 확성기 전면 시행 맞대응
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  • [날씨] 폭염 특보 확대...주 초반 야간 호우, 중반 이후 태풍 변수 02:38
    [날씨] 폭염 특보 확대...주 초반 야간 호우, 중반 이후 태풍 변수
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  • 해외여행객 코로나19 이전 수준 회복...하늘길 넓히는 항공업계 02:39
    해외여행객 코로나19 이전 수준 회복...하늘길 넓히는 항공업계
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  • 검찰, 김건희 여사 12시간 비공개 대면조사...내용은? 22:20
    검찰, 김건희 여사 12시간 비공개 대면조사...내용은?
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  • 디저트와 함께 달콤한 주말...K-디저트가 한곳에 02:40
    디저트와 함께 달콤한 주말...K-디저트가 한곳에
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  • 김포 지하차도 옹벽 토사 유출...한때 도로 일부 통제 00:31
    김포 지하차도 옹벽 토사 유출...한때 도로 일부 통제
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  • 잠실 종합운동장 인근 자동차 전복 사고...2명 다쳐 00:20
    잠실 종합운동장 인근 자동차 전복 사고...2명 다쳐
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  • 이원석 검찰총장 뒤늦게 알았다...'총장 패싱' 논란 02:10
    이원석 검찰총장 뒤늦게 알았다...'총장 패싱' 논란
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  • 여사 檢 조사에 與 05:10
    여사 檢 조사에 與 "법·원칙따라 엄정 수사" vs 野 "검찰과 꼼수 협잡"
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  • 비구름 걷히니 무더위...전주 한옥마을 나들이객 '북적' 01:26
    비구름 걷히니 무더위...전주 한옥마을 나들이객 '북적'
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  • [날씨] 밤부터 장맛비, 내일 '대서' 무더위...태풍도 변수 02:45
    [날씨] 밤부터 장맛비, 내일 '대서' 무더위...태풍도 변수
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  • 서울 문래동 가로수 인도 덮쳐... 00:18
    서울 문래동 가로수 인도 덮쳐..."바람에 쓰러져"
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  • 내일 전공의 모집·의사 국시 절차 시작...'회의적' 02:12
    내일 전공의 모집·의사 국시 절차 시작...'회의적'
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  • 디저트와 함께 달콤한 주말...K-디저트 '총출동' 02:29
    디저트와 함께 달콤한 주말...K-디저트 '총출동'
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  • 20대를 드리운 취업의 그늘...'취포자'에 비정규직도 늘어 02:00
    20대를 드리운 취업의 그늘...'취포자'에 비정규직도 늘어
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  • 대통령실 00:37
    대통령실 "가용 재원 최대한 활용...범정부 복구지원본부 가동"
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  • 'IT 대란' 글로벌 먹통 사태... 21:31
    'IT 대란' 글로벌 먹통 사태..."850만 대 영향"
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  • 현직 영부인 대면 조사는 '최초'...과거 사례는? 01:55
    현직 영부인 대면 조사는 '최초'...과거 사례는?
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  • '다트도 한류'...15개국 참가한 K-다트 축제 개최 00:33
    '다트도 한류'...15개국 참가한 K-다트 축제 개최
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  • [날씨] 남부 폭염경보 강화...주 초반 야간 호우, 중반 이후 태풍 변수 02:41
    [날씨] 남부 폭염경보 강화...주 초반 야간 호우, 중반 이후 태풍 변수
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  • 北, 오물풍선 또 살포...군, 대북 확성기 전면 시행 맞대응 02:11
    北, 오물풍선 또 살포...군, 대북 확성기 전면 시행 맞대응
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  • 이스라엘, 예멘 반군 후티 탄도미사일 요격 00:40
    이스라엘, 예멘 반군 후티 탄도미사일 요격
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  • 합참 00:30
    합참 "北, 오물풍선 360여 개 살포"...사흘 만에 또 도발
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  • 대통령실, 공식 입장 안 내... 02:21
    대통령실, 공식 입장 안 내..."핵심 참모도 몰랐다"
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  • 野 02:20
    野 "약속대련 소환 쇼"...與 "정치적 악용 유감"
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  • '어대명' 굳히는 민주 전당대회...與는 투표율 '뚝' 03:01
    '어대명' 굳히는 민주 전당대회...與는 투표율 '뚝'
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  • 전국 곳곳 폭염 특보...실내외서 건강한 여름 나기 01:52
    전국 곳곳 폭염 특보...실내외서 건강한 여름 나기
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  • 폭우에 채솟값도 '껑충'...밥상 물가 비상 02:01
    폭우에 채솟값도 '껑충'...밥상 물가 비상
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  • 전공의 모집·의사 국가시험 얼마나 응할까? 01:48
    전공의 모집·의사 국가시험 얼마나 응할까?
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  • 北, 또 오물풍선...군, 대북확성기 모든 전선으로 확대 02:03
    北, 또 오물풍선...군, 대북확성기 모든 전선으로 확대
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  • 막말 시동 건 트럼프...민주당 내부는 '혼란' 02:25
    막말 시동 건 트럼프...민주당 내부는 '혼란'
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  • 침체된 빌라 매매 시장, 악재 겹쳐 더 깊은 수렁으로! 02:22
    침체된 빌라 매매 시장, 악재 겹쳐 더 깊은 수렁으로!
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  • 폭우 속 낚시객 사망 잇따라... 01:52
    폭우 속 낚시객 사망 잇따라..."구명조끼 필수"
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  • 3호 태풍 '개미', 中 상륙 후 진로 '유동적'...한반도 영향은? 02:48
    3호 태풍 '개미', 中 상륙 후 진로 '유동적'...한반도 영향은?
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  • 02:48
    "자폭 전대에 어대명"...與 투표율 '뚝', 野 긴장감 '뚝'
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  • 낙석·토사 100톤 와르르...산사태 위험 고조 01:32
    낙석·토사 100톤 와르르...산사태 위험 고조
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  • 02:01
    "도깨비 날씨 피해요"...주말 실내 나들이객 '북적'
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  • 이재명, '득표율 北 같다' 비판에 00:35
    이재명, '득표율 北 같다' 비판에 "부러워하는 말"
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  • 도심 연쇄 추돌 차량 전복...조명 떨어져 '흠뻑쇼' 중단 02:49
    도심 연쇄 추돌 차량 전복...조명 떨어져 '흠뻑쇼' 중단
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  • [날씨] 중부·경북 북부 내륙 장맛비...내일 무더위 계속 01:41
    [날씨] 중부·경북 북부 내륙 장맛비...내일 무더위 계속
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  • 베트남 다낭·호이안, 바닷가 물놀이 사고 주의 01:12
    베트남 다낭·호이안, 바닷가 물놀이 사고 주의
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  • 세계 최초 '독일인 해금 앙상블' 이끄는 한인 동포 05:46
    세계 최초 '독일인 해금 앙상블' 이끄는 한인 동포
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  • 재외동포청 00:39
    재외동포청 "내년부터 영주귀국 사할린동포 생활 실태 조사"
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  • 프랑스 한글학교 학생들 한자리에…2024 청소년 캠프 03:27
    프랑스 한글학교 학생들 한자리에…2024 청소년 캠프
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  • 오클랜드 첫 한식요리 경연대회…뉴질랜드인팀도 참가 03:39
    오클랜드 첫 한식요리 경연대회…뉴질랜드인팀도 참가
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  • 미국서 국악 경연대회…최고 국악 명인은 누구? 03:28
    미국서 국악 경연대회…최고 국악 명인은 누구?
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  • 2024년 7월 21일 글로벌 NOW 18:34
    2024년 7월 21일 글로벌 NOW
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  • 도심 연쇄 추돌 차량 전복...조명 떨어져 '흠뻑쇼' 중단 02:40
    도심 연쇄 추돌 차량 전복...조명 떨어져 '흠뻑쇼' 중단
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  • 02:08
    "시진핑 편지 받았다"...트럼프 대세론에 中 속내는?
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  • 기흥역 연기 발생해 100명 대피...한때 무정차 통과 00:28
    기흥역 연기 발생해 100명 대피...한때 무정차 통과
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  • 방글라 시위 격화 110여 명 사망...대법 02:00
    방글라 시위 격화 110여 명 사망...대법 "공직 할당 대폭 축소"
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  • 이스라엘, 가자지구 공습...최소 15명 사망 00:37
    이스라엘, 가자지구 공습...최소 15명 사망
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  • '도이치·명품가방' 김건희 여사 비공개 조사...혐의 부인 02:30
    '도이치·명품가방' 김건희 여사 비공개 조사...혐의 부인
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  • 이원석 검찰총장 뒤늦게 알았다...'총장 패싱' 논란 02:05
    이원석 검찰총장 뒤늦게 알았다...'총장 패싱' 논란
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  • 野 02:21
    野 "약속대련 소환 쇼"...與 "정치적 악용 유감"
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  • '최형우 9회 역전 3점포' KIA, 6연승 선두 질주 01:53
    '최형우 9회 역전 3점포' KIA, 6연승 선두 질주
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  • 대통령실, 김건희 여사 '검찰 소환'에 입장 안 내 00:45
    대통령실, 김건희 여사 '검찰 소환'에 입장 안 내
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  • 北, 또 오물풍선...군, 대북확성기 모든 전선으로 확대 02:03
    北, 또 오물풍선...군, 대북확성기 모든 전선으로 확대
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  • 낙석·토사 100톤 와르르...산사태 위험 고조 01:32
    낙석·토사 100톤 와르르...산사태 위험 고조
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  • 제주도· 남부 내륙 폭염경보...밤사이 열대야 00:31
    제주도· 남부 내륙 폭염경보...밤사이 열대야
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  • 3호 태풍 '개미', 中 상륙 후 진로 '유동적'...한반도 영향은? 02:49
    3호 태풍 '개미', 中 상륙 후 진로 '유동적'...한반도 영향은?
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  • 전공의 모집·의사 국가시험 얼마나 응할까? 01:50
    전공의 모집·의사 국가시험 얼마나 응할까?
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  • 의사협회, '올바른 의료 특위' 존속 여부 협의 중 00:39
    의사협회, '올바른 의료 특위' 존속 여부 협의 중
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  • 20대를 드리운 취업의 그늘...'취포자'에 비정규직도 늘어 02:00
    20대를 드리운 취업의 그늘...'취포자'에 비정규직도 늘어
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  • 침체된 빌라 매매 시장, 악재 겹쳐 더 깊은 수렁으로! 02:22
    침체된 빌라 매매 시장, 악재 겹쳐 더 깊은 수렁으로!
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  • 막말 시동 건 트럼프...민주당 내부는 '혼란' 02:26
    막말 시동 건 트럼프...민주당 내부는 '혼란'
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  • 트럼프, 2분기 후원금 바이든 제쳐...유죄평결 뒤 되레 급증 00:43
    트럼프, 2분기 후원금 바이든 제쳐...유죄평결 뒤 되레 급증
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    "시진핑 편지 받았다"...트럼프 대세론에 中 속내는?
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    "미일, '확장억제 첫 공동문서' 연내 채택 추진"
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  • 이스라엘, 후티 반군에 보복 공습...첫 예멘 본토 타격 02:13
    이스라엘, 후티 반군에 보복 공습...첫 예멘 본토 타격
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    바이든, 네타냐후와 회담 23일로 하루 연기...사퇴해도 그 뒤?
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  • [영상] 檢, 김건희 여사 12시간 비공개 대면조사 00:24
    [영상] 檢, 김건희 여사 12시간 비공개 대면조사
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  • 김건희 여사 검찰 조사 파장...여야 전당대회 변수는? 33:15
    김건희 여사 검찰 조사 파장...여야 전당대회 변수는?
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    "도깨비 날씨 피해요"...주말 실내 나들이객 '북적'
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  • 도심 연쇄 추돌 차량 전복...조명 떨어져 '흠뻑쇼' 중단 02:38
    도심 연쇄 추돌 차량 전복...조명 떨어져 '흠뻑쇼' 중단
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  • 기흥역 연기 발생해 100명 대피...한때 무정차 통과 00:30
    기흥역 연기 발생해 100명 대피...한때 무정차 통과
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    인천 용현시장 부근에서 음주 차량 상점으로 돌진
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    폭우 속 낚시객 사망 잇따라..."구명조끼 필수"
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  • 폭우에 채솟값도 '껑충'...밥상 물가 비상 02:02
    폭우에 채솟값도 '껑충'...밥상 물가 비상
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  • 대미 무역흑자 역대 상반기 중 최대...287억 달러로 55% 증가 00:38
    대미 무역흑자 역대 상반기 중 최대...287억 달러로 55% 증가
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  • 해외여행객 코로나19 이전 수준 회복...하늘길 넓히는 항공업계 02:39
    해외여행객 코로나19 이전 수준 회복...하늘길 넓히는 항공업계
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  • 포항, 대전에 역전승 거두고 K리그 선두 탈환 01:30
    포항, 대전에 역전승 거두고 K리그 선두 탈환
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  • 삼성전자 노사, 오는 23일 임금교섭 재개 00:31
    삼성전자 노사, 오는 23일 임금교섭 재개
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  • 김건희 여사, 대통령 경호처 부속청사서 비공개 대면조사 00:34
    김건희 여사, 대통령 경호처 부속청사서 비공개 대면조사
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  • 대통령실, 공식 입장 안 내... 02:20
    대통령실, 공식 입장 안 내..."핵심 참모도 몰랐다"
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  • 현직 영부인 대면 조사는 '최초'...과거 사례는? 01:50
    현직 영부인 대면 조사는 '최초'...과거 사례는?
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    "자폭 전대에 어대명"...與 투표율 '뚝', 野 긴장감 '뚝'
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  • 실리콘밸리는 왜 트럼프를 지지하나 02:26
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  • 00:37
    "美 비밀경호국, 2년간 트럼프 측 경호지원 확대 요구 거부"
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  • 글로벌 IT대란 'MS 태생적 보안 취약성' 재부각 00:42
    글로벌 IT대란 'MS 태생적 보안 취약성' 재부각
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  • 방글라 시위 격화 110여 명 사망...대법 01:59
    방글라 시위 격화 110여 명 사망...대법 "공직 할당 대폭 축소"
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  • [청년농부] 02:38
    [청년농부] "가족과, 저녁이 있는 삶을 위해"...귀농 7년 차 꿀벌 부부
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  • 외국인 가사관리사 9월 투입...고임금 논란 속 성패는? 02:28
    외국인 가사관리사 9월 투입...고임금 논란 속 성패는?
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    '도현이법' 국민청원 9만 명 동의..."제조사 입증" vs "산업계 피해"
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    캠핑카 주차장 돼버린 도로..."단속할 수도 없어요"
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    [문화연예 플러스] 샤이니 고 종현 누나, 심리상담 프로젝트 시작
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    [문화연예 플러스] '사랑의 하츄핑' 90만 관객 돌파
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  • 3 [문화연예 플러스] 제천영화제 '폭죽 사고' 경찰 수사 01:09
    [문화연예 플러스] 제천영화제 '폭죽 사고' 경찰 수사
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    [문화연예 플러스] '데뷔 8주년' 블랙핑크 "앞으로도 쭉 함께"
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  • 5 [문화연예 플러스] 윤하 '사건의 지평선' 교과서에 실린다 01:14
    [문화연예 플러스] 윤하 '사건의 지평선' 교과서에 실린다
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    [날씨] 아직 한낮엔 무더위…낮~저녁 곳곳 소나기
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  • 7 '토스카' 게오르규, 무대 난입... 00:47
    '토스카' 게오르규, 무대 난입..."관객에 사과 요청 계획"
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    [날씨] 폭염특보 확대…내일까지 남부지방 소나기
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    "복수 그만" 바뀌는 이혼 드라마…'가족의 의미'를 묻다
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  • 10 [인터뷰] 25주년 맞이한 god 09:44
    [인터뷰] 25주년 맞이한 god "팬들에게 감동 전하는 가수로 오랫동안 남았으면"
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    [날씨] 월요일 새벽까지 남부 5~40㎜ 소나기…늦더위 기승
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    "아름답고 엄청난 공연"…韓 발달장애인 오케스트라, 프랑스 울렸다
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  • 13 [날씨] 전국 낮기온 33도 안팎 늦더위 기승…전국 곳곳에 5~40㎜ 소나기 00:51
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    야외에서 열리는 '책 축제'…"한국의 에든버러 축제로"
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    "예쁘니까 더워도 괜찮아"…추석 앞두고 전통한복 입기
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    "우리 공부 잘했어!" 배우들 '발끈'...웃음 터진 이유는?
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    성장 주춤하는 전자책·오디오북..."일시적 지체 현상"
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  • 23 뉴진스 02:31
    뉴진스 "답답", 팬들 "민희진이 최선"...갈등 장기화
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    바다로 돌아온 '스무 살' 윤하 "순위? 안 중요해요!"
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